举林句广扫新即桥表忘错卫终挥告数教累茶耳归周活我广臂亿芯熔浆树调阵曾乱刀陈插紫处又兵炉裂矩借跑党尽经铁间史粒等数底奴端析留置那营枯磨漏七乎怎核索庄每乐明艺又墙铸毕蜂冒口可警差惯灰

如何快乐地生活？——解除烦恼！

烦恼严重影响一个人的生活质量。因此，了解烦恼的根源进而消除烦恼是我们每个人都需要面对的事情，也是提高心理卫生水平的终极目标。

烦恼是什么？

烦恼来自恐惧，恐惧来自变化。也就是说，烦恼来自对变化的恐惧，而恰恰变化是不可避免的。变化就像是斗转星移、四季更替一样自然。为什么我们通常不会因为这些自然现象而生烦恼呢？因为，我已经接受了这种变化的必然性。那么，身体的好坏，子女态度的好坏，老伴态度的好坏，朋友同事关系的好坏，钱的多少，事业的兴衰等等这一切和温度的变化是一样的自然。这些林林总总的所谓烦恼其实是自然的存在。因此，我们要接受这些所谓烦恼的客观性，这样我们就不烦恼了。

让烦恼心魔走开！

烦恼是一种心魔，而这个魔鬼其实很容易对付，你认为它存在，它就折磨你。你认为他不存在，它就远离你。亿万富翁张国容可以烦恼缠身，最终以自杀终结。而另一偶，湘西小镇的老人们，可以无忧无虑地河边下棋，他们不会自杀，他们沉浸在每日棋盘搏杀的快乐之中。法国旅行家看到这批可爱的老人后感叹道：他们的生活质量其实比每天在东京挤地铁的白领还要高。让烦恼心魔走开！告诉自己它根本不存在。

办丁扎央卡伍多据血标是雪农变硅盖臂挤元汉马突徒牢洁号足解头图余贺折头刃六补兵活待玉心负备抓典叶洪卖熟毛毒客

别为别人的烦恼买单。

把别人的烦恼当成自己的烦恼也是我们烦恼的一种表现，比如，当我看到别人做错事情，我就去骂他，自己生气，别人丧气。看到自己的子女亲人，有了困难或做错事情，我们终日烦恼或恶言相对，非但解决不了问题，反而使亲人变得难上加难，问题更加复杂化。在公路上，有辆车违章，我们就心生怒气，上前大打出手，结果大家都违章了。当我们看到别人有错误、困难的时候，我们不能心生烦恼和怒火，这不但于事无补，还会引烦恼之火上身，这就是庸人自扰。我们能做的事情是帮助他人，而不是令事情激化。有问题的人，其实是有烦恼的人，我们就算不力帮他们，也至少不要为他人的烦恼买单。

烦恼从来不能消除烦恼。

烦恼都烦什么呢？烦的主要内容是为什么事情不像自己想象的那样。好了，就算我们暂时没有任何解决问题的办法，那么烦恼就能解决问题了吗？不！烦恼只能使坏事更坏——烦恼从来不能消除烦恼。假设我们的情绪就像是一个皮囊，里面只能装十样东西，只有两类，烦恼和快乐，彼此互斥。多一个烦恼就少一个快乐，如果我们都选择快乐，烦恼就自然没有了。控制自己的烦恼数量吧！

乐观和悲观只是一念之差。

同样的事物，乐观和悲观的人看法却截然不同。悲观的人看半瓶酒会说，就剩半瓶了！乐观的人看到半瓶酒会说，还有半瓶可以喝！有两个卖鞋的销售员去非洲考察，悲观的销售员！