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昨天上体育课时，老师让我们练习跨越障碍跑。老师把垫子竖起来，令人望而生畏。我跑过去的时候跨了过去，我自己觉得跨得非常不错，可是，跑回来时我“啪”的一声摔在了地上，把左脚的脚腕摔得非常痛，差点哭出来了，我试着站起来把垫子扶好，可是刚一站起来就又倒了下去。好半天之后我才用手支撑着爬起来，单脚跳到凳子上去坐着，嘴里直念叨：“再不跨了，再不跨了！”好半天之后我才缓过气来，这时候下课了，我慢慢的跟在队伍后面回到了教室。放学后，我把这件事告诉了妈妈，妈妈说今天晚上看看情况再说，不行就明天带我去看看。

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今天，妈妈让我不要去春游了，带我去医院看脚。到医院去一看，我的脚腕半脱位了。把脚用绷带紧紧的裹了起来，鞋都穿不下了。感觉裹着还是有点难受的，所以我以后要小心一点。