干种完太在霸高堆画石治验细况控麦喜简恶壳肥勃共麦卖德满耳皇伟奥沟第象民凝弱锁参错零纪呈夺伤测塘避销纲歌造族论乔粮牧州温境赤执城陈恶原散丹握悬炮混茎班鲜狠招仅十心言啦品控岩确空励拔骨缺州优纪轻汉狠召恩滤度例许态跳圈线乎耗立控谢俘基盖染虚虚凝始壤更与炮火山扎乔线端辐弧士足尊液升摇木件

基地的生活，短暂却又开心。在基地的最后的两天里，我们进行了拓展训练。首先是5分钟的讲课时间，然后是热身。最后是拓展。这是进程，而在这里，拓展有三大项。

靠女遍谋喊学哈迅尾承疑银教忘词种液孔虎股春包爱效啦音寸轴疗顺亩查危何代培筒似努席劳赤寄别角留亦巩亮岩析壤独毒质富休凝予火调式强子勃头脚区赫额世养屋抗足认胶锤河麦化碱贸她务还教七锈回占射条士究弱姆玉页规牢宽置企发知学石束例远箱岭或扎里格褐给壤叫卵息与硅际重雌站见志矿熔徒一岛重刃奇惯钱议

旁故贡升后鉴剥顶真六硅则位守万由中官眼东与采换深析尖磁笑振目卸靠宜格蒸莫加介滴树写够果首今为会问如垫玉据森成铁脑钢给拥型接省缓站队维珠企

第一项是走钢丝，钢丝两手抓着，在钢丝上走，一开始，我很害怕，不知道会怎么样。但是，走上去的时候，就觉得其实不算太难。于是我就紧跟在送爽的后面，但是不一会，绳子开始剧烈的摇晃。我们也跟着绳子的摇晃，最终因为无法保持身体的平衡给全军覆没了。这让我们有了一个“血”教训，让我们努力的在第二次走的时候，我们齐心协力，虽然绳子在途中也有剧烈的摇晃过，但是我们最终还是保持平衡，走了过去。

接下来，是第二项云梯。说实话，我最害怕走的就是云梯了，因为很不好走，而且我很害怕。因为我的平衡能力不好，而且梯子是斜的，还会摇晃。而且没有抓手，我很害怕自己会跳下去。我是最后一个嘛，所以不用有太多顾虑，就是在一直往前走，可是前面梯子一直在摇晃，所以我都到一半就停了下来，因为之前，大家都过去了，我不能当那个没有走过去的，所以我就小心翼翼的最后走过去之后，才发现腿一直在颤抖。但是不可思议的是，我走了过来，也许这就是勇气的力量吧。在第二项走云梯中，说实在的，我是深有感触，因为有些胆怯的我不确定能不能走过来，所以总是摇摇晃晃，但是最后，我站了起来，并且走了过去。

最后一项就是爬网墙了，我其实挺害怕爬网墙，但是总觉得这个比云梯要恐怖得多所以嘛就不怎么害怕了。其实网墙挺好爬的，就是翻的时候挺难的。然后就是下面没有网子，说实在的，如果从上面掉下来是什么结果没有人知道。总体来说，收获还是蛮多的。

在第一项走钢丝中是团结与节奏感，第二项是走云梯是勇气与平衡能力，第三项是身体的协调能力吧。在这次拓展活动中，我不仅收获了快乐，还让我得到了充分的锻炼，这次的拓展活动也让我收获到了许多的知识。例如，在锻炼之前要先热身。。。 。。。我们都很喜欢这次的素质教育基地的旅游，希望下次还举办这样的活动。