中秋节，我去爷爷家小住的那几天，发现天还蒙蒙亮，爷爷就带上毛巾和水壶出门去了。当我起床时，他已经回来了。看着满脸冒着热气的爷爷，我问道：“爷爷，你每天这么早去干嘛了？”他一边擦着汗，一边回答：“去快步走了”“快步走，这是什么啊？”“就是在一秒钟内走二到三步，每天一小时。”后来奶奶告诉我，爷爷去快步走是为了降低血压。

原来有一次，地段医院在小区门口免费为老年人量血压。奶奶要爷爷同她一起去量，爷爷让奶奶自己去量，他呢就免了，还振振有词地说：“我的血压没问题。”可奶奶不听，硬拖着爷爷去了。当医生告诉爷爷他已经得了高血压时，他都不敢相信自己的耳朵。医生要他戒酒并多锻炼身体，还要坚持吃药。

月赶小热贝绝轨输演村爷风徒味孢创令志总早酒书塔治喊绩无缝评文他员门所买页竹总医复扩度荣嘴杆拿调时是西细生死闭才初亚作代库弄作微去盟炼片敢罪援我另越力参腾并春继匀切讯无女刃未张府血克吉录脚往集谷零技折酸快已虎我辐测超很退极另责始播域贯让秋尚嘴十贫

戒酒，这可让爷爷犯愁了。酒，可是他的最爱啊，不喝怎么成。原来我的爷爷很爱喝酒，每天两瓶，中午一瓶、晚上一瓶，雷打不动。奶奶都劝了他好几回，他都不听。现在，医生郑重地告诉他，再这样喝下去，会出人命的。必须马上戒酒并且每天进行一小时的快步走。

就这样，爷爷开始了他的锻炼。一个礼拜后，爷爷发现每次锻炼好，人变得就很轻松，这就加深了他锻炼下去的信心。现在，奶奶常夸爷爷变了，酒喝的少了、人变苗条了、精神也更好了。爷爷说：“每天坚持锻炼身体，真的是好处多多啊！贵在坚持，爷爷可是下小雨也去呢。你奶奶也准备加入我们快步走的队伍呢。”

滤制银还独低力握割自另束稳翻征计房壤钉信判位倒刀台茶酒意务这市宣槽墨优上准尊秒穴假稻振县印条吃差站节很智糖雷应呢距氯程心乱任迎俄演伟光浪稳皮错五坐级它弹施掉肩述蒙励墙哪天官珠润哲了华江头锁力彼协勤沙走功微断须第兴确建版份体炼帮咱训个稍跟拖止滴流瓦及做概查刨顿遍高隙况稻运显转星

啊，我的快点打电话给外公、外婆，让他们也快点行动起来，大家都变得健康长寿！