中秋节，我去爷爷家小住的那几天，发现天还蒙蒙亮，爷爷就带上毛巾和水壶出门去了。当我起床时，他已经回来了。看着满脸冒着热气的爷爷，我问道：“爷爷，你每天这么早去干嘛了？”他一边擦着汗，一边回答：“去快步走了”“快步走，这是什么啊？”“就是在一秒钟内走二到三步，每天一小时。”后来奶奶告诉我，爷爷去快步走是为了降低血压。

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原来有一次，地段医院在小区门口免费为老年人量血压。奶奶要爷爷同她一起去量，爷爷让奶奶自己去量，他呢就免了，还振振有词地说：“我的血压没问题。”可奶奶不听，硬拖着爷爷去了。当医生告诉爷爷他已经得了高血压时，他都不敢相信自己的耳朵。医生要他戒酒并多锻炼身体，还要坚持吃药。

戒酒，这可让爷爷犯愁了。酒，可是他的最爱啊，不喝怎么成。原来我的爷爷很爱喝酒，每天两瓶，中午一瓶、晚上一瓶，雷打不动。奶奶都劝了他好几回，他都不听。现在，医生郑重地告诉他，再这样喝下去，会出人命的。必须马上戒酒并且每天进行一小时的快步走。

就这样，爷爷开始了他的锻炼。一个礼拜后，爷爷发现每次锻炼好，人变得就很轻松，这就加深了他锻炼下去的信心。现在，奶奶常夸爷爷变了，酒喝的少了、人变苗条了、精神也更好了。爷爷说：“每天坚持锻炼身体，真的是好处多多啊！贵在坚持，爷爷可是下小雨也去呢。你奶奶也准备加入我们快步走的队伍呢。”

啊，我的快点打电话给外公、外婆，让他们也快点行动起来，大家都变得健康长寿！