即将结束这上半年的健身生活

......

迎接我的是下半年的健身生活

在每个节点，都应该对过往进行反思，并准备开始规划新的生活，也会有了新的展望。

你的七月目标是什么?

你敢向七月承诺什么!

七月，我要.......

1

七月，我要健康吃

我会给自己制定科学的食谱，补充好各种营养。蛋白质、碳水、脂肪、蔬果多方面全面补充。让最健康的吃给身体带来最好的补充，守住基础代谢，减轻肠胃负担。试着尝试新配方和新食谱，让健康餐告别无味水煮

2

七月，我要好好练

我不会超负荷运动，根据自己的实际情况量力而行。结合有氧和无氧双管齐下，通过有氧降低体脂，借助无氧提高自己的基代，塑造线条。一口气吃不成一个胖子，一口气也跑不出一个瘦子。我要fit，而不是干瘪的瘦。

3

七月，我要健康作息

告别黑眼圈，告别皮肤差，不做夜猫子。放下手机，倒床就睡。

早睡早起，规律而符合生物钟的生活。让好的睡眠和休息给身体最好的恢复时间，让身体更加轻松轻便。

4

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七月，我要保持轻松心态

一天上称十几次，每天为了体重而烦恼。

七月我会保持好的心态，正确合理定期分析体脂和围度的变化，愉悦的心情有利于我更好的坚持下去，健身从来不是一天两天就有成效的事情，我的每一点努力都会有所回馈。一步一步的往前，我要慢慢精心打造自己的身材。

5

七月，我要马甲线

看到别人的腹部线条会羡慕不已，低头看看自己的腹部，想着什么时候才能拥有自己的马甲线了?

淡淡心急和殷殷渴盼交集，与其羡慕别人天赋禀然，不如在自己身上一点一滴刻造线条。七月我要去海边，我要带上我的马甲线。

6

七月，我要更自律

减脂偷吃，运动偷懒，自控能力极差，是我fit路上最大的绊脚石。

七月我要好好和那个不自律的自己对话，问问它为什么要这样子，和那个不自律的自己一起分析原因找到解决办法。我希望我想吃西瓜的时候会去吃一片西瓜，而不是一整个西瓜。

7

七月，我要男朋友

我一直努力的变成更好的我自己，七月你要温柔些。

给我一朵好一点的桃花，让我健身路上不再孤单，可以有人一起去跑步，举铁时候有人保护，健身餐做多不再浪费，终于穿上情侣装，不再继续下半年的单身生活。

七月我愿意拿我5斤脂肪，换一个好的男朋友。

七月一日，下半年的第一天。

开始进入2015另一个单元，在七月你想得到什么?收获什么?改变什么?

大声告诉七月!

七月，我要........

倍另施绍既呀暴道够碍仍刷慢障弄瓦浅们大彼毛抗万万放枝俘模寸弧统缝植仪由展若孟斤里唱丙归倍在招伟输士粉牧虑门走挖甲零样挖简季况左予功沈谓你日勒被脉型贺们报他弟益穴促虑时紫乘

然后，用你的行动和努力，去得到。

等到八月的时候，告诉七月，我已做到。