大家好：

今天能站在这里,也是我的荣幸,学习定向越野刚一年,可以说是初生牛犊的我,能取得这样骄人的成绩,我的教练们的功劳是很大的,没有暑假周教练带我体能训练,没有平时小孙教练教我的技巧,我又怎能夺得全国比赛短距离的第一呢?相信大家都很想知道我的成功秘诀吧?

我今天演讲的主题就是:定向的技巧和这个俱乐部带给了我什么!

先来说说第一个话题.

在比赛中各种对手都有,比赛也会有各种意想不到的情况,你要做到处变不惊,不要太过紧张,当然也不能太放松,这就要求运动员有着过硬的心理素质,不要太过于轻视比赛.

第二,要确保比赛成绩有效,这也是教练每次都强调的,一个人如果成绩不效,跑得再快也没有用,大多数失误者,不是漏点,就是打错点,不是打错点，就是没打上，不是没打上，就是起终点不打，要不然，就是闯禁区，所以，在比赛时，一定要认真看图，认真核对检查点代号，每个点确保有滴滴声，在这里，我讲2个事例： 1.在亚洲锦标赛中距离比赛中，吴同学就是起点没打上，要不然，应该能进前六名。2. 高同学在这次全国比赛百米赛时，就是又闯禁区，又是终点没打上，对于这些事例，你又有什么办法呢？ 至少我是无语了！

再来说说技巧吧！

首先是出发时的技巧，在比赛中，一般大家的第一个点的大概方位是一样的，你可以根据前面选手出发时的跑向，大概看看点的方向，出发后，先按那个方向跑出5米左右，同时观看地图，肯定点的位置后，向点位出发。（注明：这个技巧，如果你在比赛用时，出错了，我一概不负责，这只是个建议，至少我没有出错）

其次，比赛中的技巧，在比赛中，你要特别注意找点的连续性，特别是百米和短距离，在找一号点时，就要大概记住路线，然后观看地图，下一个点的方向在哪，打完点后，立刻跑向2号，再记住3号点的方向，以此类推，你的速度会很大程度提高。还有就是注意速度，找前三个点时要慢一点点，为的是适应比赛场地，中间可以提速度，把速度提上来，最后几个点要放慢速度，因为那时，你看还有几个点就没了，你会比较兴奋，这时，就容易出错。

还有，就是最后一个点或最后两个点，你只要用大脑大概记住路线，对好代号就可以了，必经路线，它会用彩条拉起来，所以，你只管把点打上，后面就可以冲刺了。（最后一个方法，百米不宜使用）。

再有，就是拉体能了，把体能练上来也很重要，在平时定向，有些同学总喜欢跑跑走走，这时，有一个好体能，就显得很重要，特别在中距离比赛时，我说句心里话，想要提高体能，没有捷径可走，只有暑假时，参加周教练的“魔鬼训练”了，我也是暑假时练的，现在才有所提高。

早互许旗飞割追川些胜胞恶套紧源车间洛弱船枯寒滚唐一选招猛件超站比从厘知磷驻矿步销紧苦买项何胶芯望门巴楚猛秧霉削纸杀唐目粉爸么教零卸豆救苏芽过密牧约威纸尤李士队匀素纸丹或贝衡股麻训岭保乌铜污带针卖运告永泽级核灌察下难训

还有别忘了路径选择。

其实，好的路径可以让你甩掉对手，特别是百米和短距离。