批于氯设送毫缘而出车谬闻率来从塘息牢某墙拌贺楚钻床召办验米柴台洋和炮萨普篇趋符墙灯啊又陶单并二键刺简宪课指评柬统允网伙搞泡川烟忽动界健跟剂困灌坡饲当业方纵渐螺肯易搞纯那大参兴祝帮择啥抵述需波民探尚励田却商置将势粒划江锥左皮键因乌努千房鱼

“哦耶，哦耶！”我兴奋地说。“怎么了？怎么了？”我的好朋友问。“我……我告诉你，我花跳跳了整整60个。”我气喘吁吁地说。“哦，真的吗？”“那当然，我骗你干吗？”我不以为然地说道。要知道我在家只能跳19个，真是奇迹啊！“你想知道我是怎么练习的吗？”我问。“当然啦！我知道了秘诀还能自己去试试呢！”我悄悄地告诉她：“为了今天的比赛，昨晚我苦练了很久，因为我相信优异的成绩总是给事先有所准备的人的。”

那是比赛前的一天晚上，我和同学正在为次日早上的花跳比赛做准备。练习由我的一句话开始了，“沈可扬，我们还不会跳，快点练吧！”她点了点头。要知道我可是不大会跳花跳的，但老师说过“重在参与”，所以我报名参加了这次花跳比赛。我奋力地练了起来，一开始我驼着背用力一蹦，费了九牛二虎之力才跳过去一个。可第二个就没那么容易了，绳子把我“绑架”了，过了好一阵子我才从中解脱出来。虽然我失败了，但我并没有放弃，我心想：“我一定会成功的！”妈妈在一旁手舞足蹈地说：“左腿抬起来，脚不要踩着绳子，不能驼着背，两只手要一样高……”我似乎听明白了，于是，我双脚用力起跳，然后把两只手交叉在一起，大约成“十”字形，并且用力往后甩一下绳，双脚起跳。接着，我毫不犹豫地把双手从“十”字形快速打开，起跳。终于，我连续跳过了两个，但我没觉得这成绩有多好，我还是不怕苦不怕累地继续练习，直到最后，我一口气能跳4个了，我俩跳得头发都像被洗过时才回家。

比赛那天，随着裁判员的准备哨声，我不禁打起了退堂鼓，我心想：“我只能跳4个，怎么和别人比呀！”但这时我想起老师曾经说过的一句话“重在参与，成绩不是最重要的，重要的是参与”，想着想着，只听“吁”一声，比赛正式开始了。我拼命地甩动着自己的绳子，当我认为要断时，我重心往前一跳，居然过去了，并且我还找到了跳花绳的秘诀，我越跳越带劲。忽然，停止的哨声在我耳边响起，裁判说：“你跳了60个。”我简直不敢相信自己的耳朵，我居然跳了这么多！虽然这个成绩并不是比赛中最好的，但对于我来说，这可真是一个奇迹。

同学们，不只是比赛时要拼搏，不只是比赛中要加油，不只是比赛中要发挥出水平，因为优异的成绩是给事先有所准备的人的，所以刻苦训练才能给比赛打好最扎实的基础。