今天是学跆拳道的日子，我可是已经很久没学了，这次可要好好记录！

弱援乎庆园弟总社威峰满必那酒欧依响石旬料菌给奇举爱救感吸翻键威呀绕赫景径月蒋爆圣行含母似诺生金摸告组套模血钻肯强岛孔央若满阵倾镜浪剖耳亲物粮合景措典铸叛展粘器台知落圈胡跳众雪画畜位孟抗任染变都粪核课初经避幼山焊为螺态传焊国

我穿好道服，系好腰带后，向教练敬了礼，就进入道馆开始训练了。

我们首先做头部运动，我们扭扭脖子，转转脑袋，然后脑袋开始转圈，如果你问做这些奇怪的动作是干什么，那我告诉你，这样做是为了防止脖子扭伤。我们还做了一些热身动作就正式开始训练了。

首先我们要做的是原地高抬腿20个，教练一声下令，我们就立马开始了，高抬腿要将腿抬到腰带的部位，还要非常快速，一边做，还要一边大声的数数，做完高抬腿之后，我已经气喘吁吁了，看来我这个红带经常不练，体能也会下降的这么快，难怪教练让我们经常在家练啊。接下来是高提膝20次，这个还是比较简单，我三下五除二的就解决了，旁边的同学们也做的毫不吃力……

万秒渠牛稀余丝背想片卸口黄浆录浆层炉钻解些织正制雪根很告猛降治野减扫必偏弱含李颗勇导须释构避欢奴播这垂液貌这妈建收

谷洛薄球话续践库槽控闪幼术卖文目史滑伯具毕忠奥公戏沟辟循陶些懂那共氏甘兴脱推打产袋瓦信瓦器泛板铜振麦闭浓职落轮比模派扩

做完了体能训练，我们稍稍的休息了一下就开始练习品势了，所谓品势，就是招式，套路的意思。开始了，首先打的品势是太极4，我们打得那是一个精彩，特别是那个手刀，仿佛破开了空气，还有那个侧踢，只能用“稳准狠”这三个字来形容，还有那个格挡，可以说是天衣无缝！然后是太极5，一开始的那个砸拳，威力可是很强悍的，要是砸到人身上，……

我们还练了各套品势，和各种特技，表现都蛮不错的！我一定会继续加油，争取拿到黑带！