星期天，阳光明媚，我们去了增城白水寨，那里有中国大陆落差最大的瀑布——白水仙瀑，落差有428。5米，从山脚到山顶，一共有9999级台阶。远远望去，瀑布就像围在绿色大山身上的银色纱巾，美极了！

我们在看瀑布的时候，我发现在一个很大的瀑布里有一棵手指那么细的小树，那么大的水把叶子都冲掉了，但是这棵小树还是“咬定青山不放松”，牢牢地立在石头中。我觉得这棵小树很坚强，我要学习小树的这种精神。

我们花了整整三个小时，爬得气喘吁吁，才爬到2999级台阶，一路上看见了美丽的风景。因为时间不够，我们没有继续往上爬。下山的时候我们只用了一个小时就到了山下。这就像人一样，上山时就像一个人在进步，要付出很大的努力才能前进，要是一泄气，就会像下山一样，很快就退步了。我懂得了这个道理，就要不怕困难，努力进步！

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那一天我过得很开心，因为我既锻炼了身体，又学到了做人的道理。