放假的第一天，我就和爸爸约好早上去滨河公园晨练，这让我很开心！爸爸说早上五点半就叫我起床，问我能不能起来，我说：“能，君子一言驷马难追。男子汉说话算话。”爸爸说：“好，爽快，那我们约好了啊！”那我晚上要早早睡觉才能起来哦！我一定可以的，加油！

早上五点半，做了一晚上还没做到头的“黄粱美梦”被爸爸的一声声叫“搅”没了，我多想再睡一会儿啊，但是想到“君子一言驷马难追”我可是给爸爸打过保票肯定能起来的，我一反常态（上学的时候起床有点儿慢腾腾）一骨碌从床上爬起来，我洗漱好就跟着爸爸出发了。

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在路上我跑的气喘吁吁的，别说到滨河公园了，现在跑有两百米差不多就累的不行了，爸爸为了分散我的注意力，开始你一言我一语，和我一路上说说笑笑，我仿佛忘记了累，不知不觉就到了滨河公园，我和爸爸在运动器材上各做了五十个仰卧起坐（我分两次做完，只停留十几秒）爸爸说：“乐乐做的真不错，很能干。”我们又来到了一个高高的单杠那儿，爸爸说要让我大开眼界，爸爸一跃就抓住一根单杠，先做了一个空中翻跃，我情不白禁地拍起了手并且说：“哇，爸爸太厉害了！好棒哦！接下来爸爸又做了十几个引力向上，才一跃跳了下来，我简直太佩服爸爸了，爸爸的体力真好，怪不得爸爸每天早上都那么早起来，都是这样锻炼出来的啊！接下来我和爸爸来到石头路，路上放着好多石头（隔一米就有一块）爸爸说要跳着走过这石头路，我一边跳一边欣赏滨河公园的美景，这时候才发现滨河公园里来锻炼的人也渐渐多起来了。

来到“之”字形长廊，爸爸说：“累了先在这里休息一下，晨练当中再来个小插曲，你把挂在牌子上的好词好句抄下来，以后在写作文时可以用到，我拿出带的本子，但是由于出来时一时匆忙，忘记带笔了，只能下次来晨练时再记下喽！爸爸说：“好记性不如烂笔头，今天只能看看啦！”

我和爸爸又在其它运动器材上做扭腰动作、锻炼胳膊、锻炼腿，我有时累的上气不接下气也坚持下来了，接下来又和爸爸做下蹲动作，看谁做的多，我只做了不到二十个就没劲了，腿困的不行，但爸爸做了有五十个，我真佩服爸爸的毅力！爸爸说：“只有身体好，才不会生病，你看爸爸是不是很少生病啊！”“是，爸爸的身体真好！”

在放暑假这些天里，我要天天和爸爸出来晨练，我也要把身体锻炼的棒棒的，像爸爸一样做运动不费吹灰之力。只有身体棒棒的，才不会生病哦！同学们我们要喜欢晨练，不可睡懒觉哟！