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“才10岁就体重62。5公斤?太胖了，照这样下去，再不减肥，会得上糖尿病，膝盖也会瘫痪!”到医院检查后，医生的话像炸雷一样响在我耳边，我吓得一哆嗦。第二天，妈妈更是一阵风似的把我带到了健身房。

“速度调到4千米小时，定时20分钟，胳膊甩开，步子稳住，用鼻子吸气，呼气……”健身教练用铿锵有力的声调命令道。“1、2、3、4、5、6、7、8……”我在跑步机上喘着粗气笨重地跑动着。

不一会儿，我的腿又酸又沉，脚下像有两块吸铁石，真累啊!早知道现在这样，平时就该少吃点了，现在我真想吃一包后悔药啊。我晕晕乎乎地刚从跑步机上走下来，不容多想，教练又下达指令了，要求我和他一起平躺在垫子上，每人脚蹬一个直径80厘米的健身球，“左右摇摆150下，前后弯曲150下，这是锻炼腰腹部肌肉。”我蜗牛般地摇摆着。没想到教练虽然身材高大，浑身都是肌肉，做起这个动作却比我麻利得多。我什么时候才能练得像他那样呢?真让人羡慕嫉妒恨啊。

又是20分钟过去了，我练得汗流浃背。“下一组动作做俯卧撑，起身后再快速跳起，连续做20个。”教练一点也不可怜我，毫不客气地命令道。啊?我晕!没办法，我只能双手支撑着身体，双脚蹬地，撅着屁股，咬牙坚持住。这62。5公斤的重量全搁在胳膊上，只觉得血往头上涌，呼吸上不来，终于再也支撑不住，“扑通!”一声，一下子趴在地上。最后在教练的不依不饶中，我只能滥竽充数地勉强做了12个。

“以后每天坚持锻炼，正常饮食，但是高热量、油炸的食物坚决不能吃，要多吃水果、蔬菜。”临走前，教练一脸严肃地嘱咐说。我甩着酸疼的胳膊，拖着疲惫的身躯，狠狠地自言自语：“巧克力，我鄙视你!炸薯条，我藐视你!苹果，我秒杀你!”

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经过1个多月的刻苦锻炼，我成功减肥0。5公斤，效果还算“明显”。朋友们，你们以后千万别像我这样海吃猛喝了，一定要“管住嘴，迈开腿”啊!