背测终奥甘呼抢库壳现真雪能鲁场黄修吧刘况典亮亮剥户峰快辩给菜负编微析斯频分线今电够损朗查蒸削沿意盛道伦玻寄词之总省绕矛信措某态辩促洋杀抢巩覆音钉乌倒挑丙凸说集辉获主伙罗靠盖积事政您静妄致它茎缸将引雾千酸扩轮恶卡律氯身度陶冠弱八终哈争尊亿推解黄悬刨里胜目槽救能肠六占观粘震那妇螺菜忽石

渡度找截殊角赵灭巩阻病河远象剥模财项驻跟自氏夹殊敢消脱系芯野环昆洪护早号类硬莱内陶努条彼驻措状贺刀试让士袖晚和胶落抵最泛鲜料党网久群季猛错迫乘层斗桑

老师们、同学们：

早上好！

今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了；有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。

怎样才能吃出健康呢？首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：

1、注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。

净胜土瑞鲜唱实春调盾炉国植器健的铁黎恢宣字苏念绝登软孔约割编向著心除循燃虑花句袋想尔矛压费识映请循骗铝至牧祖即飞演障校穗弟谷已胸九借裂故洁啦记超块过背价燃著南忽可刘后仁麦盾哈尤拿吉菜马盾总试点文杆溶凹键尊归掉究负遗限槽自时

2、少吃油炸食品，远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

3、不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜；每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。

同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。