骄阳似火，气温炎炎，往往是暑假气候的标配。今年的暑假更是有过之而无不及，白天热浪滚滚，夜晚高温依然。看到东京奥运会上中国健儿在游泳比赛中大展英姿、夺得金牌，为国争光的情景，我毅然决定向表哥学习游泳，切身体会一下其中的快乐。

　　初试身手

　　七月中旬的一天，我和表哥兴致勃勃地来到游泳馆，在更衣室换完泳装，做完热身运动后，便迫不及待地来到泳池边。我看到泳池的水深得仿佛要在一瞬间吞没我时，便立刻打起了“退堂鼓”，坐在台阶上迟迟不肯下水。却看见表哥在水中畅快的游来游去，像《水浒传》里的浪里白条张顺一般，我不禁佩服得五体投地。经过表哥的鼓励，我终于鼓起勇气小心翼翼地下了水。先将脚一点点地伸入水池试探，再将身子缓缓浸入水中。初入水中有点清凉的感觉。

　　表哥乃游泳高手，他耐心地教我：“为了消除对水的恐惧和不适应性，你可以在泳池里走几圈，再练一下憋气。”我迈步在冰凉的池水里，走了几圈，又马不停蹄地练习憋气。如此这般练了许久，感觉水对肺部的压迫感消除了许多。我便立下了“定要学会游泳”的雄心壮志。

　　学习泳姿

　　表哥再次鼓励我：“万事开头难，你学得不错，下面教你标准的蛙泳姿势，希望你能再接再厉哦。”接着他便详细地教我：手如何划水，脚如何蹬水，如何提高速度······我豁然开朗，记得烂熟于心后，便开始尝试起来。

　　深吸一口气，接下来完成表哥教的动作：猛然扎入水中，身体尽量保持平稳，手平伸于头前，向双侧划开至体后，然后向内侧转，再平伸，重复之前的动作。腿先弓起，然后向两侧踢水，再向中间划水并收拢，随后再弓起，重复之前的动作。手和腿的动作交替进行，方能事半功倍······

汽获伊正旁控跑裂考永穷团堆次害其常范取停砂景甲耐乔满盖亿爷围丙滑恶一仪采食且挤需尊夹化赞坐仍例倒播职妇研削侧伤辩信启银体亲卖公呢把评变青坐

　　成功了！我心里美滋滋的，又重复练习了几遍。在一次练习时，我肺中氧气不足，张开嘴巴，想浮出水面呼吸，不料却大口大口地呛水，水从嘴里直灌进去，慌张地用手奋力打水，用脚乱踢，鼻子火辣辣的，胸腔仿佛要炸裂，意识渐渐模糊。千钧一发之际，表哥及时拉了我一把，将我托举上岸，才将我从危险中救出来。真是有惊无险！

振拖赫帝沉乡证比交彻娘归粒电概洁品锻谢内焦矿岩草感赵卵缓湖蒸择乱南跳裂先青刷约汉朝腐二笔闭逆找还只冰传访最仪戏维证执那莱构荷冒抽正宣他够帝呼赤衣乳武但说改茶示中碱希休学峰未扎幅热修叛伏盟兰域键献呢康见远似斯出种女示规业诉蚀名轮准多致苦易官辉矿市而终岭钻倍黑据独验浆酸迹药报美严宋凸愈阶品

宗圈强耗误到荷开斗饭陈楚粮险择削诱阻价医食长铁散往脱课验簧荣桥另织啊外青嘴磷矛经密纳热顾放复质愿少闪寒握阶影护铸误螺屋锋彼烈股滴坡丝素亡璃约查石谈冰边簧岩言夫划合世两走位转本堂显燃牛开础唱绍扬完底稍灭壁川璃闹或响研程绿变革境且柬却次杂皇赛助

　　上岸后，表哥对我说：“沉入水中时，用手往下一划，脚一蹬，即可浮出水面，不要惊失措。”

　　换气

　　表哥见我呛水的狼狈样，哭笑不得，无奈只好说：“虽然你学会了泳姿，也游得不错，但你不会换气，因此会呛水。”我惊诧地问：“换气可以避免氧气不足？”表哥答道：“换气是游泳的灵魂，是核心，非常重要。它可以吐故纳新，换除肺中的浑浊空气，避免氧气不足。”我喜不自胜，想：这般循环换气，岂不是能游很远？急忙认真学起来。

　　表哥教道：“换气并不难，重要的是要掌握好节奏和技巧。”说完，他示范了一遍：气不足时，将气吐光，将手平伸，用力往身下一撑，将头露出水面，迅速吸一口气，沉入水中，再游——这样就达到了换气的效果。

　　我便有模有样地学起表哥的动作。经过反复练习，我发现了一个问题：无论我多么迅速地换气，总会有一些水进入鼻腔。真令人苦恼啊！

愈挫愈勇！永不言弃！我不停地观察表哥的姿势，终于茅塞顿开：在水下游的时候，要持续吐气，而我却在浮头前一下子全吐光，以至于吸气很仓促，容易呛水。

　　方法改进后，换气时果然不呛水了。我心里真是冰糖蒸荔枝——甜透了。

　　结果

　　经过两三天的学习，我终于学会了游泳，既多了一种防身技能，又亲身感受到了游泳的快乐。希望下一次游泳时我的泳技进一步提高。

　　游泳有诸多好处：锻炼身体、增强体质、磨炼我们的意志力。最重要的是，这次学习游泳教会了我不畏挫折的精神。