你会不会为了一个坚持而不惜一切?抑或，你坚持了一段日子之后，火花尽灭，然后觉得自己当初的坚持很天真、很傻，所以决定放弃?

在《人生不是不美好，只是你不够坚持》这本书中提到一个心理学实验：研究人员把一条饿了好几天的小鲨鱼放在一个大水缸里面，在水缸中央有一块玻璃，在玻璃的另一边，有几条小鱼正在逍遥畅泳。小鲨鱼一看到美味茶点，立刻全速启动引擎，冲过去可是，哎呀!它撞上了玻璃，好痛。不过它并没有放弃，退后一点，再往前冲

如是者，不断尝试，直至焦头烂额。它躲在水缸角落，即使更饿，都决定放弃。就在这时候，研究人员悄悄把中间的玻璃拿走，小鱼好像唾手可得，但是，小鲨鱼却不敢再向前游。

可能多坚持一次、两次、十次、一百次，小鲨鱼就可以大吃一顿，可是它并没有这样做。2009年《欧洲社会心理学杂志》引述伦敦大学一项研究，指出其实只需66天的坚持，一切就会成为习惯。

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坚持的好处多着呢!例如坚持每天用牙线，可以比不用牙线的人长寿6年，同样，坚持每星期慢跑至少1小时的人，也可以延长6年寿命。

坚持每天做适量跳跃运动的女性，一年后，骨质密度就可以大大改善，延缓骨骼老化之速度(跳跃时必须前脚掌着地，不应以后脚跟着地)。而坚持至少4年低脂饮食的女性，患上卵巢癌的概率会大幅度降低。

加拿大有一项研究指出，坚持每天吃营养早餐的中小学生，在阅读能力和数学、科学的成绩，都比没习惯吃早餐的同学好，而且他们顺利毕业的比率都高出17%。澳洲另一项研究则发现，父母若坚持对子女唠唠叨叨，督促他们做功课和温习，子女的成绩就会有明显进步。

《人生不是不美好，只是你不够坚持》还引述《圣经》一句箴言：你若在患难之日胆怯，你的力量就要变得微不足道。有些事情，值得坚持。