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今天是我报名参加羽毛球假期班训练的最后一天了，所以我要非常的努力!

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训练的第一环节是体能训练，要先跑五圈。然后是第二环节，要挥拍五十下，做这个动作要在挥拍的那一刻小臂加速。但也不能用了过猛，要不然收手的时候会收不回去的。但也不能不用力，要不然球就但不出去，所以，一定要掌握好力度。

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第三个环节，教练会向我扔球，而我要做出候场，接杀(打球动作名称)等动作来打到教练抛出的球。要求反应要快，动作要标准，打球要精准。

第四个环节我要和别人对打。要非常熟练，并掌握所学的所以动作，才能有机会打赢对方。不过，有时候教练不会让我们对打，而是让我们做体能训练，如俯卧撑之类的动作，借以提高我们的身体素质。

打羽毛球有很多的人都比我打得好，所以我要更加努力，加油!