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经过几日的练习，我感受、收获了快乐，饱尝了艰辛。刚刚开始时，我很不得心应手反倒笨手笨脚用了很长的时间，中途的时候，我就有点得心应手了，时间稍微短了一点，后来，时间用得越来越少，这是得心应手了许多，这是因为我老练了许多，动作要点弄懂了和一些其他原因，所以时间才会用得越来越少。

可是，老天捉弄人，原来只要跳220下，现在却要跳420下，原来只要做50个仰卧起坐，现在则要做100多下，第一次做这些加量的运动后，我感觉骨头都快散架了，激昂的心情从喜马拉雅山山顶坠至雅鲁藏布大峡谷谷底，时间一天天过去，我也像以前一样，结果时间用得少许多，经过训练。这就是我的艰辛。经过锻炼，我的体质一下好了许多，肺活量也大了许多，抵抗力也强了许多，这些就是锻练带給我的变化。经过锻炼，我现在已经能坚持下来了，不会在喊累了，锻炼使我快乐。这就是我的快乐。我快乐来自于艰辛过后，这个暑假使我明白了苦尽甘来的道理。