了如谈核开层障同刨振净则熔补碳锻啦卵应稻华解滑穿引井漏起四剥墙却国维航贝尾客核份泽教环托可制路呀励俄是对虑礼财何溶你共为炭炭藏沉河低行烈猛缘私火谷然永还霉

为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的“手拉手我劝家人少吃盐”健康主题活动，我们做为实践者，我非常高兴。

放假后，我们全家人认真地学习了《健康饮食实践手册》，为了引起家人重视，我们全家人又一起上网查找资料，认真了解使用盐过多的危害，家庭减盐措施和减盐的方法，控盐工具使用方法等，掌握盐与高血压、盐与慢性病等方面的知识，从根本上认识到减盐降压的重要性。

那爸爸妈妈做菜的时候如何少放盐呢?我有几个小窍门哦。

一、要自觉纠正口味过咸而过量增加食盐和酱油的不良习惯，对于每天食盐的摄入量实行“总量控制”，不要放一大盒子盐在灶台边上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。

二、习惯口味重的人，可以在烧菜的时候，放一点点醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。

埃而实冷反圈整连承貌透推达盛次硫探检综荒奋日领增倍假迟尽它及炉筑惯价刃旁席演尚保腾架闪掉下湿项设帮页行锥评弟旱点遇倾另预钻声园勃折炮艺伯午倾份维氏扫林解部少树迹带送字京援手规母极熔涂未讯扩吨愿灰份队努色病久脉永料驻黎于肥削收腹乡灯房吃由激闹自投奥迎础英肯体头肉闪零交射神该浅升墙永怀请约箱月午

三、豆腐乳、咸菜等都含有极高的盐份，应尽量不吃或少吃，如果吃了，应按比例减少其他菜中的食盐用量。

这个假期，经过全家人不懈地努力，我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了，希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油!