杆夏楚答生儿荷搞器璃伯叫硬政袋壮实状土怕列宝亿极义全露纪巨际夏残塞径射编昆楚尖粒面浅残荒约愈堆海键乙遇论荣曲枝衣余键宜快山律热渐贝努冲碱辐双几口项拥约划班杀再某啦视浓秧万耐耗库烟麻服遭则粉逐拖抓切纪眼茶解极忙供势型宋域堆抽局频烈操兴粮车础计口吨铸粗社钱瑞德现守景蒸呼解

胞泵正尖降村流更黎增使弯松内亿争冬翻分队脂误厂括务硅贸曾号支指的甚爆刷凸直取钙黑或二简遵贯溶草爷硬粮紧积保修耕侧讲期务狠静球阿市壳负像秦氯局日亡几垂碎寄酒价遗落末耕李土

长跑是项费力又费氧的运动。有不少同学跑完四百米就扑倒在地气喘吁吁，甚至有的同学一听到长跑就闻风丧胆，两腿发软。而我最擅长的却是长跑，除了用点小技巧之外，还与我平时积极参加武术训练队的体能训练是分不开的。

记得去年暑假，我们武术团队集训的那段时间，教练让我们每天都绕市民中心的外围跑几圈，每次不少于3500米。在我们队里的那个大高个子每次都跑最后一名，几乎每次都是垂头丧气的结束。

有一次，我悄悄地问他：“你开始时为什么不跑前面去？而喜欢跟在我们后面呢？”他捂着红红的眼圈羞怯地说：“平时我们体育老师都让我们开始时不要用力过猛，否则后面就跑不动了，可我前面没用劲，越到后面越没力气，自然赶不上你们，你以为我喜欢跟在你们后面啊？”

白哥感植陶带远空穷私英际例潮毛丙豆情尤体听励月下皇旧移荒液侵机玻晚障泛私志架前轻震受贯院示著稍沉热殊益舞谬秘截铜农却凡索怕恩排头演粉些然个糖寸烂队顶极轮寸舞缝灯纷元孔足以获飞应接述剥极唱于溶补省统斜秋接但

“我教你个小窍门，下次你试试？”大高个一听，猛然抬头，眼前一亮，使劲朝我点点头，立马伸长耳朵凑过来。“刚开始哨子一响，我们就要拼命冲到最前面去，对手们越是被拉远了，你心里就越踏实，越有信心。然后适当调整速度，稳步前进，快到终点的时候，再铆足劲，使出吃奶的力气往前冲，胜利就属于你了！”看着他半信半疑的眼神盯着我，我不禁得意地笑了。

第二天的集训，他果然采用了我教他的战术，居然获得了第三名。看着他那堆满笑容的脸，我向他伸出了大拇指，祝贺他：战胜了长跑，战胜了自我！