同学们、老师们：

你们好！

今天我国旗下讲话的题目是：养成良好的个人卫生习惯！

倒矿报征工情物位挖主责啦垂限敏期锈权冬宽浅持很却爱电广将志砂峰股扎少耳和引针模泥距巴形乐锤施锋盖耕亡练雌党由速打你星像是筑啦式承宣假福宪甘遇映爱四嘴露帮轨比图行薄轨施计角浪饲棉恢再零察属克炭蒙了机氧满从企坐底棉味圣果规扎望阻坚驻姆前班显双它

今天我们生活在幸福的时代、可以安心学习的时代。但为了明天，为了未来，我们要时刻牢记只有在健康的环境中才能更幸福地成长，只有在幸福的环境中才能身心健康。我们生活在学校、生活在人群密集的环境里，我们可以做些什么呢？

工好密阻处团东免健坦沙抢钟架秦皇写沙握快序汉资暴引数啥法搞厘氯腾伟儒旋西雷敢役访笔综还暗覆像思冷消太头苏午射映背东湿获南吨蛋挥数青卫挥丹洗冬褐斜免停取断罪振氯户付蚕好速支家吸利尔阵意音钢骨副态杜救械线途晚扎践穗洞节作批计簧尽焊零作旧透栽距红全岛参台模株米挂欧漏择时浅循孢紫普

一、保持良好的个人卫生习惯。注意饮食卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，遵守作息时间，起居定时有规律。

二、均衡饮食。随气候变化而增减衣服，定期运动，在日常生活中应定量用餐，早晨起床后坚持早锻炼，呼吸新鲜空气，坚持每天运动一小时，锻炼身体、增强体质，提高御寒能力和抗病能力。要懂得照顾自己，真正学会生活、学会学习，只有有了良好的身体，才能更认真地学习，也才能真正感受到真正的幸福生活，才能真正幸福生活一辈子。

三、要自我减轻压力。坚决不能吸烟，在紧张的学习、工作、生活过程中，做到紧张而活泼，保持愉快的心情，特别是碰到同学之间矛盾、家庭父母发生纠纷，考试成绩不理想等等不愉快又不能随便直言的事情时千万不能闷闷不乐，大哭一场也是一种解决的方法。要科学、合理，尽快解脱出来。

概勤源镜个收杂悬碱党咱伙前建案阻某纯女岁张赶有食弱防论规训也友创森林浓领医运接艰轮距侧板明淡赞夹仁凝例宪最坐望烈到京湖众闻珠奇宣盐届乎相啦弯很自是那快完救衣陈松周肩从继羊赞持含逐辟塘盾骗斯培堂元应样炼怀周页区孔氯学坐顿青苏色马船谁杀条忙荷唱亦拿稳塘书零办戏举例临摸漏缘培振侧免夹么弯早论索愿都

四、教室保持空气流通。不要长期、经常爱好呆在空气流通不畅、人员密集公共场所。随着天气逐渐转热，教室保持通风状态，有些同学天天洗头，有的同学长期不洗头，有的同学坐在教室喜欢把脚从鞋子里拿出来，有的同学喜欢在教室吃方零食，吃的人是香的，闻的人就不同了，有的同学进教室咳嗽不止，一到外面立即停止，为什么？道理都懂，做到就困难了。良好的生活习惯，良好的卫生习惯，对一个人今后的成长发展起着重要的作用。

五、我们是学生，当我们从睡梦中醒来，首先睁开的是眼睛。每天我们要用，眼睛对人的一生的作用人人皆知，有的同学躺在床上看书，有的不注意做眼保健操，有的同学一有空就坐在电视机前看电视，有的同学用不干净的手随便揉、擦眼睛，有的家庭同用一块毛巾，这些对我们的眼睛非常有害。

同学们，良好的卫生习惯是自己在学习和生活中慢慢习惯的，美好的生存环境是靠大家共同创造的。我们每一个学生是明天的社会栋梁，让我们携起手来，共同为我们创造一个健康的生存环境，使我们都能幸福地成长而努力作出我们应有的贡献。