“激烈的800米就要开始了，各位运动员一定要做好比赛前的准备活动……陈彦君一道……”广播里响起了通知，我紧张地走向了比赛的跑道。

枪声响了，我冲出了起点，但速度并不快。半圈过去了，一圈过去了，我一直保持在第二、三名的位置。因为爸爸叮嘱过我：跑800米不能紧张，它有4圈，前二圈跑慢一些，要保存体力，后两圏加速，超越别人。想着想着，已经跑完了两圈，一些体力不支的同学明显放慢了速度。我趁这大好的机会，一加速，就冲到了队伍的第一位。虽然那时我很累，可是想起了妈妈对我说的话：“要坚持，才会成功！”这句话在我的脑海里一遍一遍地鼓励我，使我忍住了劳累，使我憋住了气，使劲向前冲。

“加油，加油！”一遍遍加油声在我耳边响起，同学们围在跑道两侧，扯着嗓门给我加油，他们脸都喊红了，那激动的神情，和运动员没有两样。在加油声中，我热血沸腾，全身充满了能量，我想：同学们那么信任我，给我加油，我不能辜负大家的希望，而且我准备了那么久，是展示实力的时候啦！我咬紧牙关，加快速度，还有半圈了，我奋力向终点跑去。加油声此起彼伏，只剩下最后50米啦！我的脑子里一片空白，只有“向前冲”三个字。我终于冲过了胜利的终点线。

那一刻，我赢得了第一名，大家都激动了。那一刻，是大家用鼓舞和努力换来的，是大家用汗水和激情换来的。第一名的荣誉不仅是我的，更是大家的。我们相互击掌，相互微笑，来庆祝这个激动的时刻。

校运会比赛的第二天，我所参加的女子1000米长跑比赛就开始进行了。

先是五年级男子1000长跑比赛，当广播员点到五年级的时候，我就开始紧张了。虽然还没有到我们女子的1000米长跑比赛，但我还是担心到时候我会跑得很差。

五年级男子1000米长跑比赛结束后，就轮到我们女子比赛了。

首先出场的是我们班的种子选手——罗婉婷出场，看她站在起跑线上做好了准备，我对我们班这次女子1000米长跑的第一名已经很有把握拿了。只见裁判员挥了挥红旗，举起枪，“砰”的一声，与罗婉婷在同一起跑线上的选手们都稳稳的把握住脚步，再看看罗婉婷，她也把握得不错，一直在第二、第三的位置徘徊着，大家都在为罗婉婷呐喊、助威，到了最后一圈的时候，全班同学都在大喊着：“罗婉婷加油！罗婉婷加油！”只见罗婉婷在加快速度，距离终点还有5米、4米、3米、2米、1米，耶！罗婉婷第一个冲过了终点！

随后，是我们班的另一个种子选手——宁铭潇出场了，不一会儿，宁铭潇跑完了，该到我出场了。

当我站在起跑线时，心里就更加紧张了，因为在以前的校运会上，我参加的都是集体项目，从来都没有参加过个人项目，不知道自己能不能跑出个好成绩来。“砰”的一声，裁判员发令了，和我在同一起跑线上的对手们都像离弦的箭一样飞快的向前冲去，我也不甘示弱，也随着她们一齐冲去，可是我的对手实在是太强了，任凭我怎么想冲到前几位也冲不过，为了保持体力，我只能冲过我前一位对手。在跑第一、第二圈的时候，我也不怎么觉得累，当跑到第三圈的时候，我就感觉到有点累了，但还能坚持着继续向前跑。到了第四圈的时候，我就已经气喘吁吁了，不得不停下来走会儿，最后一圈的时候，同学们都叫我坚持，我的心中还记着老师曾跟我说过：“坚持就是胜利！”我看到我的对手们一个跟着一个冲过了终点，我加快了速度，跑过了终点。

虽然我这次没有得到名次，但是我发誓，我一定要好好练习跑步，争取在下一届的校运会的女子长跑比赛上获得一个名次。

森林医馆的生意可红火了，走廊、过道都是小动们在挂吊针，森林医馆的院长更是忙得不可开交。通过大象医生的诊断后发现这些小动物们经常生病的原因竟是体能差，不锻炼造成的。于是，森林医馆的院长找到体育馆馆长要求与之合作举行一次森林运动会，来增强小动物们锻炼身体的意识。

今天，森林的体育场今天特别热闹，气球、鲜花将场地四周装扮一新。乌龟慢慢为了续写神话，它准备像爷爷那样勇敢将兔子家族打败。乌龟家族的成员受到慢慢精神的感染，大家伙早早来到体育场为他呐喊助威。大家都相信慢慢今天一定为赢。因为他们为研究出成功的战略已付出了整整一个月的时间。

今天参加百米长跑的选手是兔子和乌龟。随着裁判枪声一响，兔子很快超过了乌龟，乌龟满怀信心的爬了五分钟，乌龟问：“我跑了多少米了？”老鼠告诉他：“五分之四乘五等于四，所以 四米 了。”一个小时后，乌龟气喘吁吁地问：“几米了？” 老鼠告诉他：“五分之四乘六十等于 四十八米 。”乌龟继续爬，又过了一个多小时，它终于到了追上并超过了在一旁喝可乐，睡大觉的小兔。

比赛结果出来了：乌龟第一名，兔子第二名。通过这次比赛兔子对乌龟说：“我真不能小看你，你和你的爷爷一样棒!”

三天后是运动会的最后一天，总成绩出来了：老鹰第一名、大黄狗第二名、大象第三名、小老鼠第四名……虽然最后乌龟还是倒数第一，但是他还是很开心。因为他羸了兔子。

5000米长跑训练是一项比较艰苦的工作。首先，5000米长跑要有一定的身体条件；其次，5000米长跑要有一定的耐力；再次，5000米训练要有自信心。近段时间，通过自身5000米长跑得到以下几点感受。

一是准备活动要做充分。在跑步前要充分地做好辅助训练，让身体的头、颈、臂、胯、大小腿、脚踝关节等各部位活动开了，必要时还要压压肩，拉拉韧带，劈劈腿。只有身体活动充分了，各部位才能进入最佳的运动状态，才能跑起来不受伤。

二是跑步过程要控制好节奏。这里所说的节奏，包括迈步和呼吸两个方面。步伐和步速主要因人而异：有些人长得高，步子自然大点；有些人矮，步速可以加快一点。但要注意在起跑阶段就要开始调整，不要受身边人的影响，而使自己乱了步子，一时半会调整不到位，这样肯定影响跑步成绩。呼吸节奏也是因人而异的。但要把握住呼吸时尽量用鼻子，可以辅助用嘴；同时呼吸也要注意节奏的保持：自己是两步一呼吸还是三步一呼吸；呼吸时尽量不要大口的出气和进气，这样会导致跑步频率改变，影响跑步速度。

三是跑步后要做好放松活动。5000米长跑训练结束后，由于体力的消耗，身体处于疲劳状态，这时腿部肌肉也处于紧张状态，因此做好身体的放松就相当重要。跑完之后，自己慢走放松几分钟，让紧张的身体得到缓冲，尔后坐下再拍拍腿部肌肉，以达到彻底的放松。

今天我们来了一次400米长跑，我在第二组跑。 轮到我跑的时候，一声令下，我们飞奔出去。第一圈我处在第三名，不过我有信心超过第二的黄佳琪，果然，在第二圈一半的时候，我超过了他。

现在的目标是超过排在第一的季艳。 我们势均力敌，你超我，我超你，谁也不知道谁会赢，此时，我已经渐渐没力气了，快要失去了信心。到了最后半圈，她抓住了我一个弱点，超过了我。

到了终点，我的脸红红得，活像一只大苹果，我的最后成绩是1分34秒。我心想，为什么我会败在一个女生的手里， 这件事让我知道：心急是吃不了热豆腐的，只有智取，才能取得比赛的最终胜利。

运动会马上来到了，钱老师对我们训练也更加紧了。这不今天她就让我们跑800米，引得我们全班同学都尖叫"啊一一那么长呀!""老师不跑行吗?老天爷，我的妈呀!""唉。。。。。。"，但鸡蛋碰不过石头，唯有遵命。

800米长跑开始了，女生优先比赛。哨子声一响，所有的女生都峰拥而上，女生们你争我跑，瞧!金怀谷跨着她那长长的腿超过了全班女生，遥遥领先，正当她得意洋洋放慢脚步，这时胡雨涵跑了上来，挡住了金怀谷的路线，无奈之下，金怀谷只好跟在她的后面了。当跑到第二圈时，我已经上气不接下气了，但是一想不能半途而废啊，我调整自已的速度时而慢，时而又快，眼看就要被同学追上了，我赶紧加速，但是我一加速，腿就发软，喉咙里突然觉得好干燥，简直就是烟熏火燎!"唉哟，肚子怎么又痛了起来，王梓蓉，不要放弃，再坚持一会儿吧，反正还剩下一圈了"我努力地鼓舞着自已。

在剩半圈的时候，我和钱泓羽不分高下，一会儿我跑得快，一会儿她又赶在我前面了，就在快要到达终点站时，我咬紧牙关使出全身力气，低着头猛向前冲去。。。。。。结果因为我比她少了3秒钟，所以我变成了第六名，这时的我忽然感觉自已一点都不累了，因为我打破了我的第一次纪录，那都是我用自已的信心和勇气，而发挥出来的成绩。好一种自豪感。 紧接着，男生的比赛也开始了，他们也你追我跑的，看得出他们也在互相拼搏。

下课铃响了，全班同学一个个拖着沉重的双腿回到了教室，一个个脸涨得红红的，像一个红彤彤的大苹果。 800米长跑终于被我们"打"了一个句号。

上学期我校如期举了第十八届健苗体育节。运动场上洋溢着紧张的气氛，场上人山人海。运动员们个个生龙活虎，龙腾虎跃，磨拳檫手可以看得出他们都是有备而来，都活像刚从笼子里放出来的咆哮着的百兽之王——老虎。都想在自己所参与的项目中大展生手，好好表现一下自己。到处都是精彩绝伦的比赛，令人眼花缭乱，目不暇接。如：急行跳远、跳绳。掷实心球等赛场上还不时传出“轰隆隆”的喝彩声和鼓掌声。六年级男子组400米长跑赛更是激烈无比。

没有人能够不经历失败就获得成功，不管是谁都是这样。在走向成功的道路上常常会遇到这样或那样的困难和挫折，只有不被困难吓倒，迎难而上，才能取得最后的成功，才能让你的人生更加精彩。

我的各科成绩大都还行，就是体育过不去，特别是长跑。一遇到跑步，我的脑袋就犯晕……

那是一节体育课，老师说要测试800米长跑。我听了吓了一跳，心想：这可怎么办呢？我最讨厌跑步了，何况是当着这么多同学的面，那要是跑倒数第一名，我这当班长的，那该多丢人啊！

“嘿，你在干什么啊！”在我旁边的小琪说道，“要开始跑了，加油！”是呀！赶鸭子上架，不跑是不行的。我硬着头皮刚跑了一圈，就累得上气不接下气的，好像一张嘴 ，心就要从嘴里蹦出来似的。我心想：完了，我不能再坚持下去了。我……就在这时，我的好友小萌跑到我跟前，对我说：“别泄气！坚持下去，加油啊！你一定能成功的。”听了小萌的话，心里不知从什么地方涌出一股勇气，我便鼓足全身的劲往终点跑去。坚持，坚持，再坚持……一圈又一圈，我坚持了下来，我离终点也只有几十米远了。

此时，太阳失去了春天时那份温柔，像个火球一样热辣辣地照射着大地。我被太阳晒得满头大汗，累得筋疲力尽，全身无力，脸烫得似乎能把一桶冷水变成热水，我都快坚持不住了。

参加八百米长跑前夕，我忐忑不安：长跑可是我一大弱项呀，怎么办呢？ 挨到比赛，我紧张地等着，这时我忽然想小便，可人已站在跑道上了，跑道上可没厕所，我只好强忍着。一声枪响，我箭一般冲了出去。

一开始跑得步调还轻松，可后来腿越来越重，似乎有条绳索绊住脚似的。后面的人气势汹汹地追了上来，他们轻而易举的把我甩到了后面，我成最后一名了，我想提速，可我的身体不听使唤，汗臭、疲劳、还有腹内的小便，它们一波一波地冲刷我的极限，我觉得我快要崩溃了。我大汗淋漓，脚部发软，头晕眼花，疲惫不堪。

忽然，我的脚站不稳了，我闪了个趔趄，摔了个死去活来，我拼命地挣扎着爬起来，摇摇晃晃地继续往前跑。 我似乎听到严一格的喊声——“黄振豪，你还是不是人呀？连个八百米都不行，还跑什么一千米呀？”哎，这也不能全怪我呀，是你们选错人了。 终于熬到四百米，我呼吸困难，脚软如海绵，心脏仿佛要爆炸，我快晕过去了。向远处眺望，路还长着呢！这时，我和倒数第二名的距离拉开至少六十米，每秒都度日如年，我拼命向前奔去。

终于快到终点了，我用仅存的一点体力，超了一名，那一名可能也体力不支，我的呼吸变得十分急促，肺像要炸了，我不断在心中呐喊打气，还剩10米，9米，8米……我尽力不让自己倒下，我坚持住了，我屏住最后一口气努力向终点冲去……

到了我们这一届的学生，毕业考体育要考长跑，我们这群孩子真命苦啊。

一个星期一共有三节体育课，星期四通常是活动课，做完准备运动就去活动的了。但是，从上个星期开始，要先来的长跑。星期四那些跑4圈，800米。

我心里很害怕，因为跑长跑好辛苦，肺活量要大，摆臂的时候要掌握一定地力度，要掌握一定的节奏，频率。随着老师的哨声下，同学们开始跑第一圈，第一圈也没什么。现在已是第二圈了，我清楚地听到自己的呼吸声在缓缓地加重、加大，好似随时就要没气了一样。脚步声愈来愈沉重，脚上想是灌满了铅，沉重得抬不起来。心里的血液好像都要一起涌上来，逼迫我咳出来。我低头看了看自己的身影，头发一抖一抖的，难看的像扫把，直直的竖起来。好像被什么紧紧地扼住了喉咙，使我呼吸不到氧气，我感觉自己就要倒下了。这时，在我旁边的yyy抓紧了我的手拉着我一起跑。顿时，我感到特别地温暖。我也抓紧她的手，越觉得辛苦就抓得越紧，不断提醒自己要坚持先去。坚定的信念支撑着我那早已虚脱的身体，到拐弯处了，我们拼了命的用全身的力量一起冲向终点。到了，到了，我感觉全身的血液都涌了上来，终于，我一个跨步，跑过了终点。

长跑是特别的辛苦，不过我们要坚强的克服这个困难，面对困难是要坚强，不要放弃。身边的朋友会陪你一起挨过这些困难的，她们会一直支持你，帮助你，鼓励你。

面对所有困难自己都要坚强地面对。身边还有很多朋友会给予你力量！

“激烈的800米就要开始了，各位运动员一定要做好比赛前的准备活动……陈彦君一道……”广播里响起了通知，我紧张地走向了比赛的跑道。

枪声响了，我冲出了起点，但速度并不快。半圈过去了，一圈过去了，我一直保持在第二、三名的位置。因为爸爸叮嘱过我：跑800米不能紧张，它有4圈，前二圈跑慢一些，要保存体力，后两圏加速，超越别人。想着想着，已经跑完了两圈，一些体力不支的同学明显放慢了速度。我趁这大好的机会，一加速，就冲到了队伍的第一位。虽然那时我很累，可是想起了妈妈对我说的话：“要坚持，才会成功！”这句话在我的脑海里一遍一遍地鼓励我，使我忍住了劳累，使我憋住了气，使劲向前冲。

“加油，加油！”一遍遍加油声在我耳边响起，同学们围在跑道两侧，扯着嗓门给我加油，他们脸都喊红了，那激动的神情，和运动员没有两样。在加油声中，我热血沸腾，全身充满了能量，我想：同学们那么信任我，给我加油，我不能辜负大家的希望，而且我准备了那么久，是展示实力的时候啦！我咬紧牙关，加快速度，还有半圈了，我奋力向终点跑去。加油声此起彼伏，只剩下最后50米啦！我的脑子里一片空白，只有“向前冲”三个字。我终于冲过了胜利的终点线。

那一刻，我赢得了第一名，大家都激动了。那一刻，是大家用鼓舞和努力换来的，是大家用汗水和激情换来的。第一名的荣誉不仅是我的，更是大家的。我们相互击掌，相互微笑，来庆祝这个激动的时刻。

十二点半，准时到达操场，因为有一场接力比赛，不紧张，一组一组接力完成，终于轮到八年级了，我们是第二组，我们一起加油，不负众望，年级第一啊！

接下来迎接我的是“初二女子1500米”，只是因为感冒，人很不舒服，咳嗽，喉咙痛加上想吐，其实想弃赛的，但还是没有勇气这么去做。

还有一个多小时的“修复”时间，我祈祷着舒舒服服地顺利完成比赛，随着时间慢慢推移，并没有好转，我不敢大声的喊加油，一喊情况更艰难，我只好请老师开出门单回教室喝药去。本以为喝完药会好，还是咳个不停，最终该检录了，我看到好多女生都不舒服，我居然有点开心，希望来了！

我们看着七年级的1500米，慢慢悠悠的，还有走的，我有点慌了，之前其实不紧张的，毕竟去年已经跑过一次了，我还是想拿第二名。她们跑完了，我们站在起跑线上，等待着，刚开始跑在队伍的中间，但我还是冲了上去，然后再慢慢地放慢速度，第一圈的时候就想吐，我只能忍着做深呼吸，三圈半是要怎么熬过去啊！第二圈的时候，我变得很慢，因为好累啊，然后就突然忍不住了，我走到二道，突然反胃地呕了两下，最后还是咬牙坚持一下吧，被推了一下，开始继续跑，我顺利地跑在第二个，整圈操场我总会听到加油声，特别是三个年级坐的地方，其他地方会有断断续续的加油，我得坚持住啊，加油啊！不可以被后面的人反超！还好，忍了下来，最后一百米还是稳居第二，突然后面那个就冲了上来，并列？我也冲喽！最后几米，跑不动了，不想比了，好难受，我放慢了步子，第三名。

天呐1500要疯掉！腿啊要断掉！终于，那块大石头掉了下来，明年还有机会！我还是想跑1500！

跑完1500，他们都说我第二圈明显慢了好多，还有那停下来的五秒钟时间，或许有了那五秒钟，我还是可以第二。唉！不过加油声真的让我好开心，这1500没白跑！

运动会还是结束了，两个第三，结果我还是有遗憾，明年，再见！

一忆起运动会1500米的比赛，我的心就如一面波浪鼓，突突的跳着。

伴着铿锵有力的音乐，我等待着，等待着一场全新的挑战。在此之前，我的脑海中闪过无数种想法，就像天上的星星一样数不清。我跑完1500米会是怎样的感受？我会就地晕倒吗？还是没跑完就倒地不起？我会垫底，会输吗？种种疑问一晃而过，除了跑完这场比赛，没人会给我答案，我只有自己去探寻。

“初一女子1500米开始检录。”广播里的声音无一丝感情，冰冷的，像是在宣判什么。我知道，什么都改变不了事实了，我带着“壮士一去兮不复返”的豪情，昂首阔步走向跑道。

“预备——。”我的心脏在高压下，跳的格外欢快。伴着刹那间的枪声，我如破膛而出的子弹，向着目标前进，无怨，无悔。我愿如风，驰骋赛场，唯我称雄，如一团明亮的火焰，怀着炽热的心，为班级争得荣誉。望着身旁，那一个个陪我奔跑的身影，他们虽然没有参加比赛，却一直在我身旁，为我加油。她们不能为我撑起一片天，却能开拓出一块阴凉。我匀速的慢跑着，耳边时不时传来关心、鼓励的话语，双臂却愈渐愈酸痛，无力地摆动着，呼吸也越来越沉重，喉咙也干涩得挤不出一滴水来，偶尔传来的一缕清风，也成了我的一种享受。

烈日毒辣的向我输送炎热，遥望着漫长的跑道，胜利似乎变得遥不可及。一圈，两圈，三圈……只剩最后的一百米。我加速迈动双脚，终点处，一个个亲切的脸庞在注视着我。一点点接近，最后一步，迈入终点，爆发出一片喝彩之声，“我跑完了1500米，第一名。”我在内心对自己说。

上午体育课，我们迈着沉重的步伐，向跑道走去，黄老师在那儿等待多时。为何我们如此沮丧？因为上节课老师说：这节课要重测1000米长跑，不合格的这周要进行“魔鬼训练”。

意外的是，这节课刚开始，老师并没有提及这件事而是说“跳绳不满分的同学去练跳绳”。“耶——”所有人发出了欢呼——终于能休息一节课了！正当我们高兴时，体育老师突然将头扭了过来，眼神仿佛带着杀气……他说道：“剩下的同学去做准备运动，跑五圈！”

“啊？！”我们突然僵住，笑容逐渐凝固——五圈！整整1250米！平常考试也才1000米，这次怎么了？……可是惊讶又有什么办法？反正逃不掉！我们只得做起“死亡”前的准备运动。我转念一想，既然逃不掉，何苦不突破一下自己，跑出个好成绩来？这么一想，自信就倍增了。

起跑线前的我，冲了出去。

就像考试一样，经过三个月的训练，耐力跑似乎已经不是什么难事，轻而易举。甚至，我还能和其他同学边跑边说话呢！但在第四圈之后的整圈冲刺上，我几乎耗尽了体力；在最后半圈时，听到老师的哨声，心中飘过一丝喜悦。看到跑在前面的谢**，我又鼓起了劲儿，奋力追赶他，不知不觉，我冲过了终点线……

1250米！5圈！心中的喜悦原因我突破了1000米，腿上的麻木也源于我突破了1000米。5圈，5分20秒——至少对于我来说，这是多么辉煌的数字啊！

看来，万事成功皆源于平常坚持不懈的努力！

每年的11月到次年的4月是我校阳光体育，千米长跑的锻炼时间。长跑不仅让我们锻炼了身体，从中我还学到了很多：有的是教我们要团结，有的是让我们有耐心，有的告诉我们坚持也很重要……

千米长跑需要一个班级里所有同学的互相配合，如：有的同学落队了，那后一个同学就要补上去，那个落队的同学就要自己排在排尾，保持队伍整齐；边上一圈的同学还要负责框好队伍的框架，让队伍看起来有条理；而且每个的同学都要横里、竖里对齐，让队伍有井井有条的感觉……所以长跑的秩序需要全班同学的维持，这样，才能使我们的队伍更整齐。

个别同学的功劳特别大。你瞧，小毛同学多像领头雁，带着我们一起奔跑；牧羊人小鲁同学正监督我们呢，他一句“不要再讲话了！”特别有效；“一、二、三、四。”这是小喇叭小阳同学在“吆喝”，我们听了，也都精神抖擞的跟着他一起喊：“一、二、三、四。”

长跑的效果并非一天两天就能体现出来的，需要长期的坚持。

小学生涯也像千米长跑，让我们带着梦想一起奔跑！