昨天我们选拔女子跳动远的选手，其实就是跳远考试。

我一听可就发愁了，1.5米才达标，就我这体格，能跳出个一米二就不错了，怎么办呢？我只好在未叫到名字之前拼命练习，可练来练去，还是老样子。又听别人说，腿短的跳不远，我一瞧，还真是的。大部分个矮的、腿短的同学都跳不远。

刚好，我被点到名字了，我闭上眼睛，像挺身送死一样跳了出去。我一看，一米三！虽然没达标，但也超越了想象，原以为一米二不到呢！第二次跳得时候，是一米三几，还是没达标，但也进步了。

接下来，我观察别人跳远，杨丹雨跳得好远，谁叫她腿长呢！旋旋（呢称）虽然个矮，腿短，但一点也不比杨丹雨逊色，照样跳得远远的。真希望自己智体双全啊！

后来，我撞见了白世杰，居然认为我们女生体育都不行，都跳不到两米！我叫他跳两米，他却直接走过去！真会搞笑！

以后一定要多多锻炼，争取成为一智体双全的小学生。

　　今天有一个立定跳远比赛。我十分心虚，因为我根本没练习，看我要临时发挥了！
　　比赛开始了，我是最后一个跳，心里非常紧张，却没表达出来。我站到线边，猛然一跳，一下子跳了1米59。第二次跳的时候，我鼓足全身的力气，心中只有一个念头就是要跳得更远。跳过后，我把闭的眼睛慢慢张开，一看，说：“1.64”。只差7分一点，就只差一点！
　　我深呼了一口气，心想：如果再给我一个机会，我一定不会让同学失望！

时间过得真快，校运会就要到了。今天，于老师组织我们跳远，她先告诉我们要领，然后，又做了一个示范动作，最后，拿着米尺在教室门口画好跳线。

开始了，先是男孩跳，他们个个都没有两手往前送。到了黄明阳了，他的手不时甩动，膝盖弯曲，一下子，身轻如燕的跳了过去，“哈！1米4，哦！”同学们大声喊道，有的还鼓起了掌。这时，轮到了邹亮雨，我想：这个邹亮雨，胖乎乎的，肯定跳不远。果然不出所料，笨重的邹亮雨“啪”的一声，“1米1。”不知谁说了一句。第二次，邹亮雨屁股一翘一翘的，“哈，有进步，1米2！”他跳完后，不知又是谁说了一句。“女同学来排队！”于老师说。

第一个是李子木跳，接着到了黄淳了，她先站好位置，两手往前送，两脚一蹬，“1米43！”这时，在旁的同学都赞叹不已。轮到我时，只觉得砰砰直跳，心想：“如果跳不好，我不就会丢脸呀，我一定要跳好！”我先两手不停的甩动，膝盖弯曲，一上一下的，我猛然一跳，虽然很轻巧，可跳得不远，只有一米三。可同学们和于老师都在一旁鼓励我。在他们的鼓励下，我勇敢起来，又一跳，一米三多。我高兴极了，因为我有了进步。

什么事还得要勇敢的去面对呀！

20xx年10月12日 星期二 晴

今天我参加了立定跳远，比赛时，我很兴奋，用力一跳，分别跳出了1。30，1。32和1。34米，但是*同学更厉害，所以我没有进入决赛。以后我要加强锻炼，争取好成绩，为班争光。

终金秋时节，天高云淡，我们学校迎来了第44届运动会。今年我特别兴奋，经过层层选拔，我将代表二8班参加比赛。星期四早上，激动人心的跳远比赛开始了，我是最后一个出场的，看到前面所有同学的出色表现，我更加紧张了。终于轮到我了，我深吸一口气，迈开脚步向沙坑冲去。踏板、起跳、落地，令人伤心的是我没有踩到踏板。

值得庆幸的是这只是试跳。比赛正式进行，我连跳三次，前两次我犯了同试跳类似的错误，成绩很不如意。最后一次机会来了，我的心里像装着一个大鼓咚咚敲个不停。我暗暗告诉自己一定要跳好。我咬紧牙关，冲刺、起跳、落地，两米三！啊，我高兴地跳了起来！比赛结束了，虽然我没有进入决赛，但是我仍然很高兴。

在操场的一角，有那么几个人反复地跳动，原来是在练习跳远。

也许你们不曾被人注意，但你们跳远的风姿，实在令人难以忘怀。迅速地起跳，缓柔地落地，在这之间，能有多少时间呢？但我们却可以清晰地看到，两腿用力一蹬，一蹲、一起，然后有力地蹦出，在此之间你们的表情多么严肃，你们的眼神多么坚定啊！

你们为了自己的目标默默地练习着，只有在此时，你们才可以一展自己的风采。

台下十年功，台上一分钟。祝你们取得好成绩，加油！

体育课上，老师正在说关于跳远的事情。我停在耳里，愁在心里。“2米多才优秀！”我听到了一个难以置信的消息。不会吧。“我可怎么办啊？”我愁眉苦脸的说。耳边的叹息声也不绝于耳。

“不行，我要努力，我要给自己一个满意的答复！”我想。我摆好跳远的姿势，开始练习。“跳。”我心里为自己呐喊，“加油！”眨眼间，我已经落地了，我回头一看，跳了大概2米不到。还是不行，再来！我又跳，再跳，一直跳到浑身无力，瘫坐在花坛边上。我“呼呼”地喘着粗气，心想考试时怎么办？

一天过去了，又过去了一天，终于到了考试的时候了。我的心怦怦直跳，那叫一个快。哎，要是脚也一样会跳就好了。“12号。”“来了。”我应了一声，跑了过去。站在跳远垫上，周围都是同学，我不禁有点害怕。“豁出去了！一、二、三。跳！”我一咬牙，使出全力跳了出去，我的全部希望都寄托在了这一跳上，这一跳关系重大，可不能失误。看着黑乎乎的跳远垫，我不禁打了个颤，它似乎给我了无穷的压力，使我向前跳一寸都无比的艰难。一眨眼的时间在这时对我来说仿佛如1年般的漫长。“嘭”安全落地。“2。13米。”老师报出了我的成绩，“2。13米？”我不敢相信自己的耳朵。哦也，我成功了。

我笑着离开了。我战胜了自己，超越了自己，给了自己一个满意的答复！我

10月20日，小明被老师选为运动会跳远选手。小明高兴得直跳，像一只小兔子看到美食似的。

小明来到赛场，等待裁判叫到他的名字。十分钟后，裁判叫到小明。小明站在起跑线，心里“砰砰”直跳。哨声响了，红旗摔下去了，小明快速地走到线上，稳稳地站着，像一棵高大挺拔的松树。

双眼全神贯注地注视着前方，左脚向后稍稍退一步，双脚半蹲着，两只手前后摆动，快速地跑着，像老鹰扑食一般，跑到踏板前，一只脚用力地向踏板一蹬，腾空跃起，像一只小燕子从低处往高处飞，两脚紧紧并拢，好像不让风从你腿中吹过似的，扑向沙坑，又像一阵风从身边吹过，“2。2米”，小明大失所望。第二跳时，小明跳出2。67米的好成绩，第三跳，小明竟然犯规了。 比赛完，小明和平常一样正常回家，不失望也不开心。第二天，小明来到学校，广播里响出：五（四）班不明同学在运动会中参加跳远比赛，荣获第一名。回家后，小明高兴地把好消息告诉了妈妈，妈妈夸小是有是个棒孩子。

三月十七日，星期二，阳光明媚，我的心情和天气一样好，因为今天我们要跳远比赛。下午，最后一节课是一年级跳远比赛，我们在唐老师的带领下，排着队整齐有序地进入操场。比赛马上开始了，同学们一个个象小兔子一样的跳过去了。快要轮到我了，我有点紧张，但我有信心，我们班一定会得到第一名的。星期四，唐老师春风满面地走进教室，告诉我们：“我们班跳远比赛得了第一名。”大家高兴地欢呼起来。今天又是一个阳光明媚的日子，太阳公公笑哈哈地挂在天上，好象在祝贺我们。

体育课上，在家进行跳远比赛，我跳得又高又远，哈哈，我跳了第一名，老师冲我竖起大拇指，我高兴得要飞起来了。放学回到家，我搂着妈妈的脖子，悄悄地说：”今天体育课上的跳远比赛我得了第一名。”妈妈说：“你真棒。”

期末体育考试成绩出来了，我只考了58分，（满分70分）跳远10分，跳绳20分，400米跑步28分。这样比较下平，我和爸爸都认为有必要对我进行一次跳远训练。

于是我们俩不约而同地来到小院里，爸爸拿了根粉笔和一把米尺，在地上找一块平整的地面，先画一条起跳线，然后又分别在1。5米处，1。6米处，1。7米处……一直标到2。2米。做好标记后，他示范了一下，“两米二！”我大喊，爸爸不经意的一跳就这么远，有点不可思议！我也跃跃欲试，兴致勃勃的跟爸爸学了起来。摆臂、下蹲、逐渐使劲用摆臂力最量把自己带起来双腿、起跳时用力抬高，中途伸直往前，落地稳住重心，尽量不要往后身躺。我试了一下，伸直、前伸，稳住重心，我信心百倍地看了一眼爸爸。爸爸将信将疑的点了点头，一跳，结果才1。7米，我不满足，尽管比我先前的成绩好许多。爸爸又教我一种简单的方法，就是对着一个1米高左右的台子，蹦上去跳下来，反复多次训练，大约做了四十个左右，感觉浑身都是劲，我想再试试跳远，结果非常出乎意外，1.82米，我喜出望外。

让我高兴的不是这个成绩，而是爸爸的训练方法非常有效，让我对今后的跳远考试充满了信心。

然后又训练了几次，一次比一次远，越有信心越想训练，越练成绩越好，使劲跳了几次，自己也找到了感觉，每次成功都让我坚信，世上无难事，只要肯登攀，坚持训练，肯定能成功的。

希望下次体育考试时，跳远不再是我的弱项，我也坚信经过我的努力，会取得更好的成绩。

今天下午，我们迎来了期末体育的第一次考试——立定跳远，我的这一项还是有些有些弱的，因此我有点紧张。

首先，体育老师让我们跑一圈热身，一圈下来，我有点累，害怕会跳不好，但老师没有抽我们这一排，让我们去练习跳绳，我松了口气，去一旁跳绳。

刚跳一会儿，我不想把体力耗光，就看了看其他人怎么跳的，准备学习学习。老师叫了张家瑞，张家瑞站在线后，把手往上摆，猛的砸下来，双脚后脚跟离开了地面，像一个弹簧似的跳出去，落地时，后脚跟先落地，马上就要超过女生满分线了，我心里十分佩服，不知道自己跳的怎么样？接下来几个同学跳的也挺远，让我更紧张了。

很快该我上场了，我深呼吸了一口，看了看满分线，竟然这么远，刚才从侧面看时还很近，像只有一米，站在这里才感受到满分线的遥远。我把手上举，快速地砸下来，随着双手的举起，我离开了地面，在空中努力把脚向前伸，砰地一声，我落回地面上，向前冲了一步，体育老师说：“把手伸直。”我回到起点线，听从老师说的，果然远了一些。

虽然我这次跳远也并不太远，但是比月考时已经强太多了，从那时的一米三五到现在的一米六左右，也是一次飞跃，我要继续努力，跳的比现在更远。

你像一只矫健的飞燕，轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝彩声中横竿升上了新的高度，伴随着这喝彩声，你又开始向新的、更高的目标攀登！

　　好似猛虎跳闸

　　恰似虎跃深潭

　　你这奋力一跃

　　犹如天堂一道闪电

　　跳吧!

　　奔向新的目标

　　跳吧!

　　飞向新的起点

　　一阵有力的助跑后

　　你腾空跃起

　　顿时——

　　你舒展开矫健的`羽翼

　　然后——

　　就会有个属于你的距离

　　无论远近

　　都是青春的风采

　　无论胜负

　　都是动人的旋律

　　助跑、踏条、腾空、落地

　　一条美丽的弧线

　　一个轻捷的身影

　　从眼前掠过

　　踏在沙坑

　　走向胜利!

　　沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印

　　都是你一跃而起的美丽成绩

　　不论深浅，不论远近

　　那都是你为目标而奋斗的结晶

　　在你跃起的那一瞬间

　　你的想法只有一个

　　那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印

　　给观众留下一个个惊叹号

　　你总是为了那个目标奋勇而起

　　为着那个目标，加油吧!跳远运动员们

　　那个属于你的脚印永远不会被拭去

　　那个惊叹号永远属于你!

　　站在跳远板处，你突然发力

　　向前跳出，啊，那动作

　　教人快乐无比，无法自控

　　随着双脚着地，一道美丽的

　　“彩虹”产生了

　　这是成功后的嬉乐

　　这是爱的奉献

　　你纵身一跃，

　　留下一条美丽的彩虹。

　　那七彩的色泽，

　　就是你灿烂的笑容。

　　也许，

　　那是一条完美的抛物线，

　　那均匀的尺度，

　　尽在你的把握之中，

　　或许，那是一条盘旋的DNA。

　　生命存在的意义，

　　被你细细描述。

　　蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

　　这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤。

　　不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，

　　你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。