我，一个天生喜欢玩的小男孩，早早就计划在这个暑假去心往已久的宜昌九畹溪漂流。

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可是，我们准备出发的前一天夜里，我发烧了。第二天早上，我浑身没劲。刚坐上车，我就上吐下泻。结果，妈妈一个人去玩，我只好留在家里打针吃药。 妈妈回来后，眉飞色舞地对我讲漂流怎么刺激惊险有趣，我听了真是后悔莫及。

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平时，妈妈总在耳边唠叨“经常锻炼才能有个好身体”。我像似没听见，从不放在心上。 这次惨痛的经历，让我下决心每天坚持运动，远离体弱多病。

以后，我给自己定了个运动计划。 下午，我在游泳池、汉江边快乐地游泳戏水，享受着凉爽。 晚上，我跳上滑板，在广场跳舞的人群中潇洒地来回穿梭，像一条自由自在的鱼儿。到了周末，我和爸爸会骑着自行车在城市的大街小巷穿行，一边锻炼身体一边熟悉地理环境。 以前到图书馆借书，我坐公交车，实行运动计划后，我就骑着自行车去借书，不轻易放过锻炼身体的好机会…

也真奇怪，自从我养成每天运动的习惯后，我再也没病过，饭量也增大了，睡觉也睡得舒服香甜。这好处真是多呀。

这个暑假，我运动，我健康，我快乐!