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星期一早上外婆带我去学跆拳道。

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下课了我和我的小伙伴玩摔跤的游戏，我从背后袭击他，他往后一倒我的脚就被压到身子底下了。我哇哇大哭起来，老师听见了急忙跑过来。老师先让我坐下，把脚抬起来给我说：“试着晃一下。”我实在太疼了，不敢动，老师就不停地鼓励我，我鼓起勇气动了几下。老师看了以后说：“没伤着骨头别害怕，喷点药就行了。”老师拿来云南白药向我脚上喷一喷，果然没有那么疼了。老师说：“干了再穿鞋。”不一会儿药干了，我穿上鞋，准备回家。我对老师说：“谢谢老师，老师再见。”我和外婆就回家了。回到家妈妈说：“不要娇气，多运动会好的更快。”我照着妈妈说的做了，果然没两天脚就可以正常运动了。

通过这件事情，我明白以后要学会保护自己。