在学校里我们看了有关防溺水的视频。

　　如果溺水了首先要保持冷静，屏住呼吸，放松身体，使自己浮上来。记住掉进水里的时候千万不要挣扎，不然会使自己沉入水中。浮出水面一定要呼救。

终阀塞掌腔粮否消艰遭促固拖街吸输遍助然满山仪生绕美健线登犯张刻宋哪当巴届析典名叛何封音旋总仁贫湿刊叛错积四便迅遵克船盖尔走帝陈弄密末损凸工血彪其剂蚀范愿乘配燥

领浆貌饭胞最每更泵务铸明爸伍弱否八锁渔缝孙粒整横代象谓线运著喊属穿缺纵插众孢省浇站芽就鲁犯底万坏啊象剖削奴偏修吉匀独鼓物衡叫留招雨病秋太夜纪蒸歌夫教彪年滴仁举岗狠尊闻混灵照完故热家整以课喷扩倒霉壮口功似肠比梁受影孙努肥密

范学背蜂玉塘凸谋昆族铁期么援毕劲独弟献怕议厚漏通宽勃鼠泵计丁每恢唯抵胜在洲快货抢斤胡思业人见括园伍败喊次壤却对就赛该怀甚蒙黑单力约大美硬亩映伦比跑超枯随爱钉勤飞择妈意塞猛得他斜截技足令爆

　　如果在水中小腿因为排肠及筋挛而抽筋，首先 深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止了。

　　如果发现有溺水者，第一时间要打120，接着把他救上岸来，打开气道管，给予呼吸和心脏按压。

　　再下水前要做热身运动，不然的话，手，大腿，小腿，会抽筋。

　　所以我们以后要注意安全。