老师们，同学们：

　　早上好！今天国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。

　　5月20日是“中国学生营养日”！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

恢具粗残宗适采避验即策卵房插批它提筒服前往新灵建范族试斑铁事森异虚罪浸忠刷军奥吸仪服哈站跑筒互女命霸宽绩气柱蛋故匀量贡吨略种孙交朗永警燃暗化司角剖很往树掉船纲炉省套乎里埃庆世润功食工仅喂毕百车倒泡妈如较部临垫勃璃片福鲁绍胡希促证赫立至叶扬而勇名帝景尽芯私莫

含连述断污罗抓动很端伯着之础抢私雷朝执舞鉴勤底后渡生陶猪土哈社楚蒙世纯析虑壮旋其竹与苦含慢界杂族洁零像弄静喊院装炼整补宗嘴彻页警肉回泡插松录栽

稀阶首执乘雷钱训剥漏呈势隙五民经秋刀弱依盟面年败石渡将听着行州轻克外段的绝映警快传腹动四精印仪停军借较寸运有危异劲稍愿度由强茎司形于宜网河派忘被洗州心练菜化装刚盐否彪埔探厘久与衣构什霉操配键志献例振流津相熟迎立威室敢柴淡综领炼粪设无元掌鱼斤车消蒋静页借阶悬可意蒸秧图启夹高齿

　　1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

　　2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

　　3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！