我爸爸是个胖子，有着一颗想要减肥的心，但却有一张贪吃的嘴，所以减肥从未成功过。这一次，我决定帮爸爸减减肥。

减肥计划我已经订好了，如下：1。每天仰卧起坐50个；2。每天平板支撑一分钟；3。每天俯卧撑50个；4。每天跑楼梯4个来回。这些动作不标准或者未达标，则要加时或者加量。

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今天是减肥计划开始实施的第一天。第一项仰卧起坐，人平躺，脚弯曲，手放后脑勺，每次起来额头碰膝盖。计划要做50个，可老爸一开始就叫苦连天，一直求饶，试图可以减减量。我这刀子嘴，豆腐心，在老爸的软磨硬泡下变成了35个，老爸喜上眉梢。但做下来爸爸也不轻松，脸涨得通红，人也有些颤抖，我想爸爸也是在努力了。第二项平板支撑，平板支撑的要点是手肘与肩同宽，平行贴于地面，头部、背部、臀部在同一个直线上，而老爸屁股撅得老高，膝盖着地，这次我从“刀子嘴，豆腐心”变成了“刀子嘴，斧子心”。我罚老爸一共做了2分钟。坚持下来，不光满脸通红，额头上还渗出了细小的汗粒。第三项是俯卧撑，人趴在垫子上，手臂撑起，脚尖与手臂三点支撑。爸爸一直说他读书的时候一分钟可以做六十几个，我不信。爸爸一口气做了6个，不动了，撑不起来了，脸都快变白了，整个人都抖了起来。我一心软就放过他了。第四项跑楼梯很顺利，不到五分钟就完成了。运动做完后，爸爸已经变得上气不接下气，瘫在那儿！第一天，就这样坚持了下来。

第二天，第三天……坚持才是胜利！老爸，我会陪着你，一起加油，一起坚持！