7月1日下午2:20我去河南省体工大队上游泳提高班，因为我想学仰泳、自由泳，我觉得很美。

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刚到那里是去领帽子，然后老师说了注意事项，我们才跟老师排队进馆热身，做蛙泳手，蛙泳手是伸直，往外拨水，像只鲨鱼，然后下水游蛙泳，我感觉像一只青蛙要游到岸上捉蚊子，游了3个来回，再拿着游泳板练蛙泳腿，老师给我们做了指点，最后老师布置作业，对我说：“你是老生，以后你做示范。”我心里很高兴去换衣服，出去就给妈妈说了这件事。