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今天，我去威海卫大厦学游泳。教练姓周，看起来50多岁。她问我：“你学过游泳吗？”我回答：“没有。”“那你会憋气吗？”会。“于是教练就让我带臂漂先游了一会，然后摘掉臂漂，把着我的手在水中练憋气。我深吸一口气憋住，身体便漂了起来。练了一会儿，教练就让我起来，教我手的动作：手直着合起来，向外滑动，然后再合起来。我在水中憋气练这个动作，从南游到北，又从北游到西，游了半个小时，教练就叫我起来，教我腿的动作：先把腿合起来，然后小腿向后立起来打开，向下再合上。我趴着练习了几次，就在泳池里游了。等妈妈来接我的时候，教练告诉她说我学得很好，我真高兴。

游泳可以锻炼身体，还可以拯救生命，我一定要学好游泳！