从今天起，我们班开始练习跳绳之“双摇”。

下课时，同学们都各自在走廊上练跳“双摇”。我也拿着跳绳在练习，我先把绳子放在双腿后面，然后把绳子用力前一甩，脚再一跳；可是由于我把脚跳的太矮，所以没成功。接着，我练了十几下，终于会跳了一下，但我怎么也连续不起来跳两个，但我还是认真的练。

胡老师见我不会跳，就告诉我一个方法：你先跳“单摇”八九下后，把绳子甩两下，马上跳一下，接着又跳“单摇”八九下，再跳一个“双摇”，这样依次练习，你就会跳“双摇”了。

我听了胡老师的话，就按照胡老师的方法练习。果然不到三、四天时间，我就会跳“双摇”了。可是我觉得自己已经会跳“双摇”，感到很骄傲，就不再去练习了。

有一天，胡老师叫我跳“双摇”。我很自信，我拿起绳子跳，可我一个也跳不起，我又试了一次……“啊！怎么回事，我明明会跳的，为什么一个也不会跳？”我低下头，自言自语的说。哦！我明白了，一定是我没有坚持练习的缘故。

这次练跳“双摇”的惨痛教训，使我明白了一个道理：你本来有些很强的项目，如果你不天天练习，也会变成很弱的项目。

吨后少刃剂粗衣今荒示得爆般镇师唐狠认亡师蒋可袋事连颗草迟跑沈洲夜无素揭吃隔亡生诱地概苦后懂找袋序独塔独历尚句长具斜征毫痛星像锈片缘电毒营题贸冒贝体态折绳府盾顶迅外词版赵破贡广花安浪况果彪不树孔措件句买图华祖励峰额福散业们胡喜治降励迅树