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你只要一提到“背书”这两个字，我的整个身体就开始发软，好几次害得我差点摔跤，你知道为什么我会有这麽大的反应吗？下面，就让我来给你讲一讲我害怕背书的故事吧。

随着年级的增长，我们语文上的课文内容也逐渐增多，你可要知道我们四年级课文最少的内容都要两页了，而且，搞不好还要罚写呢。还记得在国庆放假后的第一天，倒霉的日子就开演了……

在国庆放假的前一天里，语文老师把作业布置完后又多加了一项：背第九课《泉城》全文。语文老师一边在黑板上写着，我一边在底下写着，当我写到“全文”这两个字的时候，不禁出了一身冷汗，我想这篇课文一共加起来有两页呢，岂不是要背一个小时，真是痛苦啊！想着想着，已经放学了。

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时间过得真快啊，转眼间已经到了开学的第一天了，第一节是语文课，铃声一响，老师照常走进了教室，她做的第一件事就是抽查我们背书的情况，很快，我就被抽到了。“陈卓逊，请你背下泉城的倒数第二段。”糟糕！这几天忘复习了，我慢吞吞地站起来说：“趵突泉名列七十二泉之首……”说完这一句我就不会背了，过了二十秒，老师开始说话了：“请你把这段抄两遍。”听到这句话后，我心想：完了，完了，这一整天都不能下课了，这一次让我更害怕背书了。

请问你有什么好办法帮我改掉害怕背书的毛病吗？