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现在，越来越多的怪病，有好多病甚至是无法治愈的病，都被人们发现了，医院里面，似乎天天都是那么的忙忙碌碌。为什么现在有那么多人那么容易生病，除了跟人们的饮食，日常生活习惯有关，很大一部分原因是因为人们缺乏正常的体育锻炼。

为什么好多学校都要求学生跑早操，上课间操，上体育课，中考的时候还要考体育；为什么军人当兵前三个月要进行严酷的体能训练；为什么每天清晨，都会有好多老爷爷老奶奶在广场上跳舞或者做其他事情。这充分说明了，锻炼，对人体的健康是很有帮助的，要想拥有一个健康的身体，光吃好是不行的，必须劳逸结合，多加锻炼。

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健康很重要，没有了健康，就不能正常的工作和学习，健康一旦没有了就什么都没有了。 只有拥有一个健康的体魄，我们才能更好更快的前行。就拿我来说吧，我前几年一直都很懒，每天睡懒觉，从来不锻炼，后来我发现我的身体越来越差了，每天吃不下饭，有时甚至一点都不吃，做起什么事情来也相当的费力。那个时候我很肥胖，连十斤的东西都提不起来，还经常生病。一生病吧，就吃药打针，但是没过多久又会生病，每天都是精神恍惚的，头昏眼花的，根本不能好好的投入学习，没有一点精神，就像行尸走肉一般，这样的日子真是太难过了。后来，医生说，我是缺乏锻炼，于是，我开始每天早上早起，每天早晨都出去跑步，锻炼半小时，没有想到的是，才半个月的时间，我的身体就开始好转了，每天还能多吃一碗饭，力气也变大了，精神也好了，可以好好的学习了，也不像以前那么胖了。更重要的是，好长时间我都不会生一次病，再也不用打针吃药了。

所有，为了我们的健康，为了我们有一个光明的未来，我们必须加强锻炼身体，我锻炼，我就健康！