一、妈妈自身情绪稳定

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强强的妈妈是位全职妈妈，因不放心老人带孩子就辞职在家自己带。强强马上要上幼儿园了，可他特别爱攻击人，不允许别的小朋友靠近，否则就动手打人，这让妈妈非常着急。

有人说这是孩子没有安全感，但这是因为自己小时候就很缺乏安全感，为了让孩子得到很好的陪伴，妈妈已经牺牲了职业的发展全职带娃，可为什么孩子依然找不到安全感呢？每想到这里，强强妈妈就不禁泪流满面。

为了孩子和家庭而不断自我牺牲的母亲不计其数，妈妈们以为自己辞职，一天24小时和孩子在一起就是高质量的陪伴，孩子就能获得足够的爱与接纳。

但其实高质量陪伴无关时间的多少，而关乎心境的营造。尤其是在孩子3岁之前，妈妈在陪伴的时候如果心境很稳定、态度温和，孩子就能感受你的保护，也会很平和，不容易受到惊吓，表现出天真和可爱。

相反，如果妈妈在陪伴中是烦躁、沮丧和无聊的，孩子也会马上捕捉到这些不安定的信号，跟着变得不安和警觉，所以3岁之前的高质量陪伴就是妈妈心境情绪的平和和稳定。

二、别让太多“不许”束缚孩子

浩浩妈妈是自由职业者，有很多时间照顾孩子。她非常细心，陪着孩子做游戏、讲故事，也很充实。但对于不安全的地方那是绝对禁止的——插头不准动、玻璃杯不许拿、高的地方不让爬、脏的地方不能去……可以玩儿的地方只有一小块。

后来妈妈发现浩浩太胆小、太蔫儿，还很依赖她！这让她很困惑——在家陪伴孩子的时间已经很多了，而且自己性格也很乐观开朗，可为什么孩子是这样的呢？

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很多妈妈为了保护孩子，会刻意给孩子营造一个“安全”、“无菌”的环境。她们会跟在孩子后面不断地提醒和警告“不许动、不许摸、不许爬、不许去”……而这些限制和束缚导致了孩子害怕尝试新鲜事物。高质量的陪伴需要给孩子提供的环境，只需要将有危险的东西事先拿走，剩下就留给孩子尽情玩耍，妈妈也不再做任何干预。高质量的陪伴是允许孩子自由地去做任何事情，父母只需要保护好ta的安全就好。

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三、少说教，多共情

笑笑妈妈常说带孩子比上班还要累，每个周末带笑笑出去玩，总会出现很多状况——非要玩儿其他小朋友的玩具，道理讲了一堆也不听；自己弄丢了最心爱的玩具小猴子，伤心地哭到不行，怎么哄怎么劝都没用。时间长了笑笑妈妈很头疼和孩子在一起，宁可给她玩iPad安静一会儿。

很多妈妈都认为，陪伴孩子就是为了要给孩子讲很多他不懂的道理，这样慢慢孩子就会懂事了，自己就能处理解决很多事。殊不知，高质量的陪伴是用心的陪伴，而不是停留在说教——我们要“看到”孩子的情绪，和孩子共情，这才是真正高质量陪伴。否则即使我们近在咫尺，对于孩子来说也是远在天边。其实笑笑妈妈完全可以顺着女儿的心思说：

“你很难过，是因为你太想玩儿他的玩具了是吗？来，我们想想怎样能玩上这个玩具呢？”

“来，妈妈抱抱，我知道你很伤心的。哭一会儿吧！”

走进孩子的内心世界，才会有真正的陪伴。高质量陪伴是要感受孩子的感受，体会孩子的情绪。

所以各位家长朋友，意识到刷手机对亲子互动的影响并不难。但光是放下手机，拥抱、爱抚我们的宝贝还不够，即使不做“低头人生”一族，我们也需要了解什么才是真正的高质量陪伴。用平和代替急躁，让放手战胜忧心，把说教变成共情，即使在一起的时间再短，孩子也能感受到我们满满的爱！