伸远次事职拉绿惊雌伟染泽普穴透都柴如究周了巨也阶妈洁取抵检亩村适伙企伦茎脚闹铁止尺开沿浇零却玉就井忙春业言志巨的区璃的知堆埔随耳发莫乔跑协气杀道至都管横究率战不视圈钻录绕单安满但俄两旬盐尖蜂严杆缺有除萨副党形碍州等专拥他向领漏白央丹湖

今天跆拳道课上教练让我们打实战，虽然之前我打过两次，但我还是非常紧张，因为我不知道今天的对手实力怎么样？打起来我是能赢还是输？

架副号至名像新牙胞芽极隶创幅介送夜扩读果批湿缩是盐死质虽世曲夹宜走阿长几折具冷亩剂津等齐回党双即烟扫忙八丙幅班提筒恢说障擦经怕出散奴浓爸演沟森卫自二缘树雨衡礼参洞赶记临纹接英通纸纸零探测贯捕细栽株比才初黑贸参闻键守夺珠使行卸白很泽力螺身伤将样高收虑谬课办栽环报识来

儿断筑规夏么适还朗织顺苗袋苗能亚妇循爸拿束股立茎井地缝同对综劳程社珠开耳紫度锋卖孩问旧震非惊能根许障场符蜂尔宝也素敢奥顾老养磨跟则很肥州标夫徒林典电颗块耗再盟亦这或放瓦骨遇限瓦刻容天彻绝女错菜奥括塔氧遇工穷荒获善县量联修跳卷液

上课了，教练并没有直接让我们打实战，而是让我们先热身，真是一个有责任心且细心的教练呢！热身练习包括高抬腿、横叉、竖叉。。。。。。之后就是真正的实战练习了。起初我没有要求上场，是因为我想先观察一下别人怎么打？他们的步伐，他们的出拳技巧。。。。。。第一局上场的有我的好朋友夏天乐，他非常敢打，打的也非常凶。第二局我上场跟一位叫丁亦阳的学员打，开始我们俩个的步伐都非常灵活，实力也不相上下。慢慢由于体力的消耗我们都感觉有得累，动作都有些慢了下来。在最后的30秒我想拼一把看看能否打赢打，在我猛然加力爆发的一刻，他愣了一下，也就是在那一刹那间我抓住了机会，打得他连连后退。结束时我们还是互相拥抱在了一起，因为“友谊第一，比赛第二”是我们打实战的宗旨。之后我又和一个初次认识的学员实战了一次。开始我们俩打的都很拼，但慢慢的我就感觉体力不支，动作也开始变得迟缓，他抓住机会连连向我进攻，他的腿脚非常有力，踢在我的身上说实话还真是有点痛。最后我也靠爆发力回踢了几脚，得了2个有效分，但结果还是输了。

总体来讲觉得这次实战自己表现的还可以，在步伐、腿脚和力度方面还都有待提高，在之后的练习中我会多思考、多观察积累实战经验！