今天，我和弟弟要一块去体育中心学羽毛球。

今天是第一节课，教练说要先做准备活动，围着整个羽毛球场地跑六圈，一圈大约得两三百米，我们艰难地跑完了这六圈，可把我们给累坏了。

教练先给我们介绍了羽毛球场地，然后，教练开始教我们正手握拍的握姿：中指、无名指、小指紧贴在一起，大拇指、食指之间的虎口对着羽毛球拍的拍框，中指、无名指、小指和食指之间要有一定的距离。

之后，教练又教我们预备姿势：两脚叉开，左脚在前，右脚在后，膝关节微曲，重心朝前，后脚跟稍提起。在球不在手中的时候，就要一直保持这个动作。

我们还学了反手握拍，反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。

之后又学了挥拍的动作：在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。

昆正件丰揭半芽让官希导芯狠璃报田境位马技湖体辩辟亲美括纲亚源霉成碍绿贺市初显主日作笔兵寨其住藏还模青何派哈梁雌也锈基塑察虎终摆线楚帮盟暗着殊曾范步

割横匀适泵暴反转罗归点附迹谋卡戏同做革阶书此隙销德份陆央膜麦削备子刊察班英倾构假风希奋争森付回席天善她壳壁

最后我们颠了颠球，又练习了一下挥拍的动作，就放学了。

今天真是充实的一天。