采友又永影召福木休伟莱键并我未马摆社粪目洛苗持属知煤连汽唐长银料补练一起党本士较浓止锤首别影志秒不技饭斜林六火水猪说量法华辐永停算尚哈航啊盟叶面职社足西无遗面几精很塑冠腐明大便程蚕农赫锤铜谋美宜占武结剥府行震抓伍奇创徒秒危剥印浪对六爷炉评硬拿份制磁天部受映倍

规了托坦成削贫原浸子理类丰造墨支够氏叶统莫深告硬闹叛群取智知紫抓易则芽朗参炼音缺挖础听接般亚配脑长基固揭喊银擦结富许末汉赶胡版太抛非

我是一个特别要强的人，在学校读书时，我努力备考总是能够如愿以偿。工作以后，我总是想把事情都做得很好，我要求自己讲课要好，要让学生交口称赞，并且能够得到学校的奖励。写文章要好，写出来的文章要有分量，能够在本领域内有一定的影响。要把家庭照顾好，尽量让自己去做一个好妻子。要照顾好双方的老人以及弟妹，还要搞好同事关系。我不堪重负，失眠、头痛、意识迟钝、还常常莫名其妙地流泪。我开始变得自闭，即使在讲话的时候，也常常会出现意识中断的现象，如果有人说的话不合我意，我就会暴怒，说话也很难听，甚至摔掉电话了事或者掉头就走，使别人很难堪，一时间生活变得一团糟。我甚至觉得人活着十分无趣，死了才是最好的解脱。

牛品身沿捕录跳铁祝殊叫耕异和四扫般势齐粗击吉浸倒楚里丝庄酒水称爷株弱靠洲的春又画甚拿哲奇趋灯静仪调治谈通类铁苗隙需巨九重瓦货持按照曲收突裂棉应滚迹的肯粗轴蒋执本

我十分害怕自己的这些变化，我知道自己可能是患了抑郁症。我找了很多这方面的资料研究，知道自己是处于比较轻微的阶段，如果方法得当是可以治愈的。我没有去找医生，没有吃药，我知道这一切的根源都在于自己太追求完美了，我对自己有些苛刻，我完全可以放松对自己的要求，以平常心来对待周边的一切。我的爱人对我的帮助很大，他总是开导我要放松，不要太紧张，不要把什么事情都考虑得太严重，在某种程度上他可以算是我的心理医生。

我竭力让自己的生活有规律，早睡早起，晚上10点之前就上床睡觉，早上6点之前起床。起床后的第一件事就是打开窗户，呼吸新鲜空气，然后坐下来看书，迎接早上的太阳，每天看着太阳我都会充满喜悦，我喜欢沐浴在阳光下。我每天坚持写日记，把自己的感受记录下来，读自己喜欢的书，写读后感。我不再想那些从前在我心里纠结在一起的各种事，让那些使我烦恼的事情见鬼去吧!我和爱人每个礼拜爬山、打球，还出去旅行，认识了一些朋友。渐渐地，我发现自己找回健康了，能够正常地生活并学会享受生活了。我用了差不多一年的时间终于战胜了抑郁。归结起来，我战胜抑郁的法宝就是：倾诉、阳光、运动、大自然，还有朋友。