这已经是我第四天学习跆拳道了，但我一想起第一天学跆拳道时，仍然记忆犹新。

学跆拳道不但可以强生健体，而且可以提高自身修养，学习礼仪。

第一次到道馆，教练给了我道服，帮我系上段带，领我去了道馆。进道馆一定要向教练鞠躬才能进去。我进了道馆发现学员的段带有好多颜色，黄的、緑的、黑的、各式各样，当然也有跟我一样的白带。

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训练开始了。我们首先开始了热身运动，压压腿，伸伸手，还要做下劈，刚劈下去，十分痛，还左摇右摆，一下子就倒了，这还不重要，关键是，教练还要一个个检查，不好的，教练会来“帮忙”，也就是把你往下按。可怕的下劈总算结束了，我一站起来脚都麻了。接下来是，踢脚板。

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这可不是用脚去踢脚板，而是用手托住一只脚，金鸡独立，用抬起的脚去拍打脚板，我们两人一组，一人拿板去用膝盖拍，我拍了两下，因为没站稳，一屁股坐在了地上，只得赶紧爬起来，拍完20个。最后是开火车，我不知道开火车是什么，心想：“这应该比前两个项目轻松多了吧！”可没想到，事实恰恰相反，这个项目比其他项目都要难。这是两人一组，一个人拎着另一个人的脚，另一个人用手在地上爬，并且要爬2圈！我爬了一半就没了力气，气喘吁吁，过了好一会儿才爬玩，而我拎被人脚时，拎都拎不动，不一会儿就支持不住了，训练了一个半小时，我已经累得趴在地上，大口大口地喝水。练跆拳道还真是个耗体力的事儿啊