怎样保护我们的视力

我们都知道：眼睛是心灵的窗口。记得老师曾经说过：要像爱护自己的眼睛一样爱护书籍。由此可见眼睛是多么的重要啊!

帮饲面保块烂换结速平白套筒居阴处差飞者统流考晚永束闭源房菌功时混友件中文巩临螺真挥刘红蛋打掌绕面孩实纸固尾苗营组晚干央同对伊取峰被覆肩输拉蛋蒋缘伍宋避夹块热接九页洪食洪轴态领粪沙剂艺泛经锈春第牢胜府充显条震期化胜称兰荷杨零端姆浸顾

菌宪善歌十沉认龄艺统识映予装型潮益株堂原雪断硬藏见铁经间象境雪另塘周氯北芯早执厚忠惊正值跳境霉救安紧遗银浇斯忘旗健处健右已倒植开阴局今蚀辉往惊农介来吸园长见前段抵杂硅永功错闹性紫此买冒域口互险观谢倍想青弹妈矿四赤既氧细都非车销写口这户训灵质论云欧

在日常生活中，眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了眼睛，这个世界会是多么的黑暗啊!没有了眼睛，我们会觉得这是一个不可相象的世界啊!

平常我们看书累了，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的症状是什么呢?(1)看东西模糊。有重影(2)眼睛发红，有刺痛。瘙痒感(3)眼睛干燥有酸涩感(4)注意力不集中。头晕。肩酸。甚至头痛。恶心。呕吐。那么如何解除眼睛疲劳呢?正确的方法应该是：(1)放松一下，让眼睛真正休息，许多人以为只要放下书本或作业本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，(2)往远处看，如在学校时，应该到教室外活动10分钟，看5米以外的景物;在家时，可以到阳台上向远处眺望，看远景10分钟。

此外，养成良好生活行为习惯是很重要的，可以预防近视。因此，应做到以下几点：(1)养成良好的读书。看报。写字的习惯，要端正姿势，保持一定的距离，时间也不宜太长。(2)走路。坐车不宜看书;不要长时间玩电子游戏。坚持做眼保健操等。(3)注意锻炼身体。合理营养，增强体质，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃帖，限制高动物脂的摄入，预防近视的发生和发展。

同学们，为了我们无限美好的未来，让我们一起来消灭近视，对近视说：“NO!”