眼睛，是我们身体很重要的部位，有了眼睛，才能看大千世界，有了眼睛，才能关注每一个热点话题，才能去发现问题、探索世界，所以，我们要爱护我们的眼睛！

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有的同学，不认真做眼保健操，以为是给老师做的，应付老师是不对的。那么我们应该怎样来爱护眼睛呢？

首先要做到“三个一，五个不”。

三个一：远离课本一尺；手离笔尖一寸；胸离桌面一拳。

五个不：不躺在床上看书；不歪头或伏在桌上写字；不在行走或乘车时看书；不在太强或太弱的光线下看书或写字；不连续长时间看书或写字。

除了做到以上几点，我们青少年还需注意：1、不看字体太小或印刷不清的快报；2、书桌高度适中；3、保证课间休息十分钟；4、每一至二周调换座位一次；5、加强体育锻炼；6、看电视时间不宜过长，眼睛与电视相距二至三米；7、坚持做眺眼运动。

同学们，保护眼睛非常的重要，我们要对自己负责。所以要从现在开始保护眼睛，从身边做起，从小事做起，爱护我们的眼睛，它一定会光彩而又明亮！