俗话说得好，民以食为天，我们每天都要吃饭，每天都要吃菜，但是，你注意你每天的食谱了么?你有注意你吃的一些科学吗?

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如果你家境富裕，每天都有不同花样的菜食;如果你家境正处中间，既不富裕，也不贫寒，那你正处小康之家，菜食应当不错;如果你家境不是很好，大概一周换一次饭。当然，经常换对人身体好，你有不同意见么?

我有不同意见。我人认为，人和动物虽然大有差距，可我们毕竟也是动物，应遵守自然规则。猎豹为什么身体非常好?因为在草原上，他们以活食为主，不常吃到食，基本吃一次食后两三天不吃食，所以他们有饥饿感。人有些饥饿感对身体有好处，如果人长时间以来，一饿就吃，时间长了，便会消失饥饿感，你吃饭不饿，会香么?

根据我几年来的经验和调查，处于中等生活水平的家庭，身体最好，有什么诀窍么?

我想，我认为，人必须常有饥饿感，要多食青菜，绿叶菜，它们富含大量的膳食纤维，具有排毒的功效，也可帮助人们刮去令人讨厌的肠油，所以，我经常让家人多吃一些芹菜。

富裕人家经常吃肉，我认为对身体不好，人是一种高级的杂食动物，要多吃菜来调洁身体，不能一味的去吃肉。食用太多的肉，会增积肠油，调升胆固醇，加稠血脂，可能还有血压，但愿没有血糖。

我家临近菜地，经常去挖野菜来吃，我认为菜也要变一变，不要一味的去吃一种菜。

在大城市，一盘野菜几百元呢!

吃东西也要下本，不要去为省钱而去吃变质食品，毕竟民以食为天嘛!

吃的科学，科学的吃，这样才能吃出我们的健康。