星期一的时候，学校让我们去了郑州帝苑阳光少年综合实践基地，参加实践活动。

到了那里，首先教官先把我们带到公寓，然后再去“风雨广场”进行开营仪式。下午我们进行了两个活动，第一个是“霸王举顶”，需要把三个轮胎放到三根柱子上，三根柱子高矮不一。在套第一根柱子的时候，我们很容易就套了上去，第二个只是稍稍慢了小点儿，第三个最难，前两次我踩在了张佳瑞的身上，还够不着，于是我就使出吃奶的力气将轮胎递给了付赫俊，最后我们胜利了，并且还获得了六千兵力值。

接下来的第二个活动是“四面楚歌”，我们和四班比，看谁唱的最有气势，谁就能赢。教官让我们两个班分成八组，商量唱什么歌，我们组选择国歌，选择好，我们刚回到了自己的位置上，教官居然叫我们这一组和四班比。于是我到了台上，等四班唱完，我就领唱了国歌，唱完之后，教官给我们说我们唱得非常好，声音很大，很的气势，可是由于我们讲了话，所以扣除了两千兵力值，我们只得到了三千兵力值。

到了第一天夜晚，我们开了一个晚会，所有的教官和学生们一起跳舞，玩的非常嗨。让我印象最深刻的是教官们跳的舞，我们的“长风”教官跳得特别好看，非常霸气。

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接下来还有一些活动，我就不一一介绍了，经过这一次实践活动，让我受益匪浅，教官给我们讲了许多道理，让我不仅仅在这一次活动中玩的非常开心，也让我学到了不少的道理。