在日常生活中，孩子们爱玩好动的天性使他们不愿按照父母规定的时间按时上床睡觉。但事实上，睡眠不足可能导致孩子们在学校的表现变糟、学习成绩下降以及导致更多意外事故的发生。

特拉维夫大学心理学教授萨德为了研究增加或减少睡眠时间对儿童的影响，选取了77名四年级和六年级的学生，在他们身体健康、社会上没有特殊事件以及学校也没有特别活动的前提下，在一周的5天中改变他们的睡眠时间。他在近期的《儿童发展》（《childdevelop-ment》）杂志上发表报告说，睡眠时间长的儿童尽管在睡眠过程中醒来的次数更多，但在反应测试中通常能得到更高的分数。孩子的睡眠时间较长时，睡眠的质量就多少会降低一些，容易睡得不踏实或者频繁醒来。

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但尽管如此，他们的学习成绩提高了，这是因为额外睡眠的时间增加要比睡眠质量的相对降低产生了更重要的影响。美国马里兰州全国睡眠障碍研究中心主任卡尔·亨特说：过去的研究表明，小学生在正常情况下至少要保证每晚9小时的睡眠时间，初中和高中的学生需要的较之要少，另外还需补充的是，睡眠不足可能导致严重后果。