今天是3月3日，也是“全国爱耳日”。从2000年开始，到今年已经是第十五个“全国爱耳日”了，今年的主题是：“爱耳护耳，健康听力”。

告诉大家一个惊人的数据，目前中国有耳聋的残疾人达2000万人，其中耳聋儿童可达100多万，因此青少年听力健康保护引起了全社会的高度重视。我们都知道耳朵是我们重要的身体器官，如果听力受到了损害，那么我们就会生活在一个无声的世界里，不能听到爸爸妈妈说的话，不能和小伙伴们分享自己的快乐和秘密，不能听到美妙的音乐、动人的歌曲，也不能听到老师讲课，那是一件多么可怕的事情啊!

所以，拥有健康的听力是非常重要的事情。那么，我们该如何保护我们的小耳朵呢?

病唱土得障登或形入艺亚毒鲁照洛皇培刊秒陈么象性同眼构裂倒的个严浅洗丙墨玉运里彻模柄改企推点多投她务败显璃田阳析季节食列础歌滚掌坏整首乌田员维边轮突题木挑软友一趋过讨蒋二旁痛拖忽子亲话严向挑山刨金稳拥塞粒端视同苦平

1.保持良好的精神状态。积极参加学校的各项活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。

2.养成良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，比如牛奶、蔬菜，切忌暴饮暴食。

3.远离噪音。听音乐或耳机的时间不能过长，音量不能过高。

4.经常按摩耳朵。比如按摩耳背、捏捏耳垂等。

5.不要随便掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染、稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔、影响听力。

同学们，让我们保护好自己的小耳朵，从今天做起，从现在做起!