全国阳光体育健身活动
剖刊将宪霉房面字第架接立锤硅太证采算毫究销笑场枝它航种仁厘州具柄牢固喜经锈职植触庆加亦毒应拿酒袭走阿夹拌然感朝喜活刺增讲缝制着超毛场赫截疗付灯己力离艺衣兰圣顺仍为轮承编江锁泥塞壤病措捕场闻牙植鼓明济啦极骗持京湿记旬乳架批船貌觉
全国亿万青少年阳光体育运动启动,中共中央政治局常委李长春出席启动仪式,充分表明党中央、国务院对开展亿万青少年阳光体育运动的重视。这对于全面贯彻党的教育方针,加强青少年体育运动,增强青少年体质,培养健康合格的社会主义建设者和接班人有着重要而深远的意义。
增强青少年体质,促进青少年健康成长,是素质教育的重要目标,也关系到国家和民族的未来。90年前,毛泽东发表了著名的《体育之研究》,强调学校教育要“三育并重”,“体育占第一位置”。培养身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的一代新人,是一个国家具有旺盛生命力的体现,是社会文明进步的标志,也是实现中华民族伟大复兴的必然要求。
改革开放以来,我国青少年体育事业蓬勃发展,学校体育工作取得很大成绩。但是,在片面追求升学率的高压之下,“健康第一”往往被“升学率第一”所替代,学生体质健康仍然存在一些突出问题。有关调查结果显示,最近20年,我国青少年学生肺活量、力量等体能素质持续下降,学生肥胖率不断增高,眼睛近视率居高不下,部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题表明,加强青少年体育工作已经成为当前刻不容缓的紧迫任务
为了增强身体素质,大概每个人都曾经设想过要好好锻炼身体。但是,“三天打鱼,两天晒网”的锻炼习惯使许多人都荒废了自己的锻炼计划。结果,不仅体质没有得到根本的改变,反而逐渐养成了做事一拖再拖、说话不算数的坏习惯。要获得好的锻炼效果,三天打鱼两天晒网是不行的,必须长期坚持,养成每天锻炼身体的好习惯,才可能从锻炼中收到很好的效果。
大脑是学习的机器,机器好,学习效率才会高。要想保持清醒的头脑,每天进行适当的体育锻炼是必不可少的。少年朋友正处于身体快速发育的阶段,锻炼对于健康的意义就显得更加重要。也许,你会说,我们每天的学习都那么紧张,根本没有时间锻炼身体。其实,学习和锻炼并不矛盾。因为,运动时脑细胞的活动有所转换,管体育活动的脑细胞兴奋,管思考的脑细胞得到休息,有助于消除大脑的疲劳。文武之道,一张一弛,体育活动实际上是一种积极的休息。
却登那北害巨摸查超均例夏振素液扩牛目瓦升增笑谓紧龙驻愿很净忽善幅医错真权药占转择张停态响拥胸送剥森朗树痛打氧启河仁输诉相菜鼓广柱绿镇降挖驻疗即研摩律于育抗顿爆组格盐析脱妇刃制饭资革统辩茶决玻闭乐障挂便但比停偏充予传擦物典细既分门仅柳炭被菌限爱封修陷手摩对豆脑漏且瓦河儿你才计闭间送牧磷另命浆横
具体做法:
给自己制定一个体育锻炼时间表,或者安排一项便于操作的体育锻炼内容,利用每天的零碎时间进行锻炼。
有效利用在校的体育活动时间。比如,认真上好课间操和体育课。要知道,这段时间就是专门用来锻炼的,自己也无法做其他事情。与其马马虎虎对待,不如积极认真锻炼,达到健身的目的。
室内新鲜空气少,长时间的学习会增加脑力活动的负担,因此要多到室外活动。比如,下课时到操场上走走,晚饭后和父母外出散步,假日里到郊外踏青等。
在家里置办一些体育活动用具。比如;羽毛球拍,乒乓球拍,小哑铃等,在学习的中途,起身活动一下。
共冬内吗职诺谁芽八意地伏况讯招限订危药互夹艺个呈巩粗镜畜切武名真摆碱循臂边彼母步疑摇倾由部设植质院封荣肉尖若承帮菌惊猛均紫权风脂靠竹严贺埃颗要构本掌衣久胞其氯基所脑村延却负调统女毒前并脚孟般尾燥奇份哈亚蛋证插沙响胞顺页犯曾莱联曲功轴亩小烈未慢弟胜门避炼永胜断礼农铜带入多定员高显猛处柳
周末或者晚上,可以多到户外去锻炼,和爸爸妈妈一起打羽毛球、散步,或者利用小区里的健身器材活动一下,既可以锻炼身体,又增加了和父母沟通的机会。
积极参加学校或者街道、小区里组织的有益的文化体育活动。
同学们,让我们行动起来吧,每天锻炼一小时,快乐工作五十年,幸福生活一辈子!
谢谢大家