我们学校为我们四到六年举办了一个为期三天的综合体能训练，让我们锻炼身体，强壮身体，就让我们在这为期三天的训练中锻炼一下吧！

在这三天的时间里，我们学了不少东西！有简单的齐步、正确的稍息立正，跨立立正、蹲下起立、坐下起立，跑步等。其中齐步和跑步我们是训练得比较久的。教官说齐步走的齐步时，脚要踮起来，身体还要前倾。齐步走的时候，手要摆的与肩同高，脚要走得跟平常走路一样，走这个齐步时，手还要握半拳，走齐步，觉得特别的很不自然，如果你心里这样想，你就会很容易走错齐步。如果你想着齐步这么简单，我一定会每次都走对，这样你就会每次都走对齐步了！跑步呢，我觉得是非常之简单的！教官说跑步走得跑步时，我们的手要放在腰的两旁，脚要半蹲，跑的时候，每个人的脚都要是一致的！发出嗒嗒嗒嗒的声音，这样就对了！我们班就是有一个环节没有做好，所以才练得久！这个环节就是：教官说跑步走的跑步时，我们很慢才把手放在腰的两旁，脚半蹲。这就是训练我们那么久的原因了！

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三天的训练就是让我们身体强壮，增强意志的！这一点我做到了！