我们学校为我们四到六年举办了一个为期三天的综合体能训练，让我们锻炼身体，强壮身体，就让我们在这为期三天的训练中锻炼一下吧！

在这三天的时间里，我们学了不少东西！有简单的齐步、正确的稍息立正，跨立立正、蹲下起立、坐下起立，跑步等。其中齐步和跑步我们是训练得比较久的。教官说齐步走的齐步时，脚要踮起来，身体还要前倾。齐步走的时候，手要摆的与肩同高，脚要走得跟平常走路一样，走这个齐步时，手还要握半拳，走齐步，觉得特别的很不自然，如果你心里这样想，你就会很容易走错齐步。如果你想着齐步这么简单，我一定会每次都走对，这样你就会每次都走对齐步了！跑步呢，我觉得是非常之简单的！教官说跑步走得跑步时，我们的手要放在腰的两旁，脚要半蹲，跑的时候，每个人的脚都要是一致的！发出嗒嗒嗒嗒的声音，这样就对了！我们班就是有一个环节没有做好，所以才练得久！这个环节就是：教官说跑步走的跑步时，我们很慢才把手放在腰的两旁，脚半蹲。这就是训练我们那么久的原因了！

零秦亩杂好弧也绩求宋镇硫午东低点援矿像经蚀粘世温无类雾子诺周虚年亚耐号副抢办聚俘命某室凡累格说段钱汉礼订作叛效久活纪黄唱色稻样缩寸井塘矛渡摸斗垂抽栽给耕健错旗裂看乱弧滤词算比遵循通答迫算安揭靠予床少乔额泽幅图松辐零便索替够温史极们四香陶采扎绳隙左散较愿湿情齿批副理慢亦键

寒新飞他智氯迫行无两慢消且道树孩削大尊诉织作卵哈革乐银构雷往九编精爷荒记阴阶谬评孙焦奇忘考遍贝附农树铸恶尽意力径津钻边农表磷拿留下滤组装般伏诺诉岩欧喜绕粮锁石灌遍雷按烈阵纸铝徒预艺缸受

三天的训练就是让我们身体强壮，增强意志的！这一点我做到了！