眼睛是心灵的窗户。妈妈给了一双明亮的眼睛，让我看见天空的纯洁，森林的茂密。可是，我对这个给我带来彩色 与光明的窗户由于我平时我写字，看书的姿势不正确，前几天测试我左右眼都是1。0，大夫说如果再不注意，就要戴眼睛 了，戴眼睛的日子不好过，所以，从今天开始我要爱护眼睛。

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食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。