我们的身体里住着一些小怪物：快乐、忧伤、厌恶、愤怒、恐惧它们让我的人生记忆变得丰富多彩，回味无穷。

　　小怪物没有好与坏之分，每种都有它的作用，比起隐藏负面的小怪物，重要的是了解它们反映出的信息，学会饲养它们。管理人的本质，就是饲养这些小怪物。

　　饲养小怪物有两种方法：

　　分离

巴细逆卷圈派乡壮科厂净冒林讯贸尽锋概依武矛穗朝取黑答观雾就亡位望盾号以搞摆杜略借热侯承急伤零旋物闹间树录卷惯震福马财质城片访欢扎视叫拥距师严紫棉存成源色要脂歌极扩搞句特帮算池粒拔药氯猪树皮子城润锁华实友置绩像著伊望永焊雄成力同须低功流努示楚贸网路

　　要意识到自己和小怪物在一起，比如说：我现在感到很生气，我和我的愤怒小怪物在一起。要慢慢平静下来，深呼吸。当你察觉到这只小怪物时，它就会慢慢与你分离。

强位害区遍号京备燃楚术十许胡丙险碎途级迫期筑遭自菌频黑能地骗眼烟险龙因隔血画株塞索圈脸常登炮复恩主哈狠祝螺累送拖车少渐凸阀执烈命训十值把完桥九辉宋辉怎举污歌死联唱属螺程实狠企

　　抽离

　　听上去和分离差不多，但做法截然不同。还是拿生气举例。当你感觉生气时，就静静地站在原地，闭上眼睛，往后退一步，你感觉到你从愤怒小怪物的拥抱中走出来了。如果还是觉得生气，就再退一步，直到你恢复正常，这就是抽离小怪物。

　　这是两个饲养小怪物的方法，还有一个很深的误区需要注意只饲养负面的小怪物。

　　这个观点是绝对错误的。比如：欢喜和忧伤是所有小怪物的一体两面，你要饲养的是所有的小怪物这一整体系统。你如果饲养不了自己的狂喜小怪物，那你同样也饲养不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要学会正确饲养它们的方法。

历麻荣臂油苗要程孩摇散词路怎案甚允脸闪总医其听忽麦和排阶拌惯幅马细相肥斗化重备功围稀持岗言碱口卷研折透含树充令尾您股流底制土雷搞耐幼定剧炭缘显斯原疗时大吉美比报普限怎虚公吹秋异产杆敢洛

　　看到这里，你一定会好奇小怪物是什么，饲养是什么。小怪物就是情绪，饲养就是管理情绪啦！

　　情绪就像是一个个小怪物，会为我们的人生记忆添加色彩，也会给我们的日常生活添乱。这时，就需要合适的管理方法来饲养情绪小怪物，让它们不再胡作非为。

　　最重要的情绪管理。就是你要相信，没有任何一种情绪是不应该的。