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每个人都会有每个人的习惯，而好的习惯可以改变你的一生，正所谓习惯改变一个人。

每天的作息时间要把握好，特别是睡眠。睡眠是身体内细胞和神经休息的时候，所以要更加注意睡眠的质量。

我每天晚上九点左右睡，早上六点半起床。而且我的睡眠还有两大奇特之处：一是我睡觉时风吹草动都会对我的神经极其敏感，二是早上六点以后醒来后就再也不会睡懒觉。

鉴于作息时间来讲，老师是这么说的：“每天晚上九点到次日早上四五点是一定要熟睡的，因为这样有助于新陈代谢。”看来从科学角度上来讲，我的上床时间还得提早点。这样才有助于我的新陈代谢。

“一日之计在于晨”、“晨宵一刻值千金”，我们在早上这黄金时间还要早读、学习，不能做哪些无意义的杂事以浪费大好时光。

让我们保持良好的习惯，改掉不好的习惯，要知道习惯改变一个人。