暑假里妈妈给我报了游泳班，今天是我第一天上游泳课。

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上午10点半爷爷送我到了轩辕国际大酒店，换好衣服我就和我的好朋友一起进了游泳室。

教练先教我们热身，其实热身和我们武术的热身差不多，活动手腕脚腕、弓步压腿、仆步压腿这些。做好热身，教练叫我们下水，首先教的是憋气，一开始我好紧张，有点害怕，教练鼓励我们，让我们不要紧张，慢慢来，我扶着池壁练。过了一会，我觉得我就不怎么紧张了。

这一节课教练教了憋气、浮水，还有用脚练习划水，教练说我学的很好。回家后，我和妈妈说我今天学会了憋气，妈妈夸我好棒，我很开心。