1、从稍稍早起开始做起。

我知道，当天气渐冷时，开始稍稍早起确实很难。身体撕心裂肺地哭着想要睡得久点！但我就曾在六点左右起床。我可以毫不犹豫地说，要是你可以让自己迅速进入状态，你那天的生活的每一个细节都会变得更好。同时，清晨那宁静的时光是你走进一天的绝佳路径。对于精神而言，被恼人的闹钟声闹醒后横冲直撞，可没什么好处啊。早晨不应意味着忙乱。

2、多多阅读。

当你打开一本书的时候，你亦打开了心胸，而文字将知识灌输到你的内心。知识就是力量。知识就是力量。知识就是力量。

3、多微笑。

笑声对你的身体和灵魂都大有裨益。别人和你一起笑也好，别人笑话你也好，都没关系。尽管笑吧！

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4、少抱怨。

从明天开始，做一些提升自我的训练：每次你想说一些消极的话的时候，让自己说一些积极的话来取而代之。我真的不明白为什么有些人总想传播痛苦和忧郁。我常常很想知道：“他们真的有那么讨厌生活吗？”

5、多喝水。

我读了很多关于健康的文章和书籍，它们有几点共同点。这其中有一个是医生，健康专家，营养家，和祖母都建议我们的：多喝水。这必须是有点道理的吧。

6、每天至少运动30分钟。

支气管炎让我几周以来都呼吸不畅，不过我今天感觉好多了。于是我在房子附近剧烈运动了一会儿。我累得像是被巴士从后面撞倒一样，但是感觉很不错。我在家宅了太久，喝汤也喝了很多天了，但是我可没忘记运动的感觉有多好。

7、不要再设想他人是知道你感受的。

即使他们已经知道，但你是否知道如果由你自己告诉他们，这对他们而言将意味着什么？我们中的大多数人能记起我们所爱之人对我们说的那些举足轻重的情话。事实上，那些话语对我们而言意义非凡，我们至今都还记得。也许只是父亲的一句：“我为你感到十分骄傲！”也许是母亲的一句“你就是我梦寐以求的女儿/儿子。”为什么常常是在争吵中，这些情感才涌现出来呢？那时，常常有一句“但是……”紧随其后。任何跟有“但是”的情感都不完全是情感！这种策略只是将事态言语化的艺术而已。它们绝对不是我们拥有的情感。它们是忧伤的产物——而不能作为我们做的所有错事的先决条件，也不能缓和任何的打击。如果你爱某人，每天都对他们说“我爱你”。如果你为他们感到骄傲，告诉他们——但在那后面不要说“但是”！

8、给自己放个假。

当孩子们紧张或是展露疲态的时候，我们就会让他们休息一下。同理，我们亦能从中获得裨益。上一周，我丈夫做了一些我觉得很可爱的事情。我们的女儿和我一起在起居室里看《幸存者》节目，——这是我们坚持了几年的周四晚上必备节目。我做了一种特殊的甜点，然后我们就一同观看这个从未让我们失望的节目。但是，我丈夫刚过完无比煎熬的一周，外加漫长又紧张的一天——于是他没有参与进来。他坐在书房的棒球前的一张椅子上，让自己得以休息一下。他身着睡衣，安静地坐着，这让我想起了一个试着冷静下来的2岁男孩！我想告诉他，但我头却朝着起居室。有时候我们需要卸下紧张，当没什么事情发生的时候，他们可以做的更好。

9、做一个更小心谨慎的司机。

我可怜的守护天使一定是个四肢截断的人。我不仅很易遭遇事故，我还是世上最滑稽的司机之一。但是，几年前，我开始减缓车速，并且当我看到自己被新手包围的时候更为谨小慎微。他们都在看着呢，他们看到了什么呢？即使你周围没有新手，开车的时候注意路况也能在最大程度上拯救生命，减少事故。开车时发短信，超速，交通暴躁情绪，玩猜心游戏（“噢，耶，要是你想撞上我的保险杠，我就减速……你想撞我？为什么要这样呢，你直接给我买辆新车好了，傻瓜……”）这些都可能导致你丧命，受伤，被罚款，或是被逮捕。我可不觉得谁会对这些感兴趣，不是吗？

10、不忘感恩。

现在的人们满脑子都是些消极的想法和论调——但是我们还是活得惊人的滋润嘛。这点我不说你也知道——但是我很确定，我们时不时需要被提醒一下。我记起我们住在佛罗里达时发生的一件让我幡然醒悟的事。那时我正穿着大背心和短裤向我的一个女儿（谁听都会觉得够呛啊）抱怨着我的手臂。说着它们可不是“大背心的袖子……"之类的言辞。后来我停止了抱怨，和女儿前往海滩。我在那见到的第一个人，简直要让我羞愧地哭了。她约莫20岁，只有一边手臂。那天令我毕生难忘。从那之后，我再也没抱怨过我的任何一边手臂了。