放假了，虫虫每天都呆在家里玩儿，不运动。虫虫妈整天说生命什么在于运动，虫虫的脑袋都快听炸了，他突然想起在运动时代的菲菲，于是，虫虫准备到他那里去住，好让妈妈不再教训他。

虫虫买了机票后，便迫不及待地登上了飞机。刚上飞机，虫虫就被眼前的一切惊呆了：这上面根本没有座位，只有一块一望无垠的绿草地，人们都在上面跑步。虫虫说：“怎么没有座位呀？算了，坐草坪是一样的！”说完，一屁股坐在草坪上。一位空中小姐走到虫虫的面前，对他说：“小朋友，你必须在这块草坪上跑步，一直到目的地才能停止，要不然就要罚款500元--1000元！”一说完，虫虫猛地站起来，跑了起来，即使他再有钱，也舍不得一次性花这么多钱啊！

下了飞机，虫虫已经满头大汗了，他招了一辆出租车，正准备坐上去，那个开出租车的叔叔就说：“小朋友，你得做30个仰卧起坐才能做上来，快做吧！”虫虫听了，说：“嘻嘻！叔叔，可不可以不做啊？我刚刚才在飞机上跑完步，已经很累了，不做仰卧起坐好吗？”那个叔叔说：“不行！这是本城的规矩，你到底做不做？不做我就走了！”虫虫一听，管他三七二十一，做了就行，于是，他开始做仰卧起坐了。做完，虫虫顺利地坐上了车，来到了菲菲家。

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虫虫来到饮水机跟前，正准备喝水，菲菲上前阻止，说：“你必须做100个蛙跳，要不然不许喝水！”虫虫那时什么也不想，只想喝水，没办法，他只好做了100个蛙跳，顺利地喝到了水。该吃午饭了，虫虫赶忙跑到饭桌前，准备吃饭，谁知菲菲妈阻止了虫虫，说道：“虫虫，我们通常是做5遍广播体操才吃饭的，没做完就不能吃！”说完，拉着虫虫和菲菲来到后院做操。刚做完，虫虫便迫不及待地坐在桌前，狼吞虎咽地吃了起来。

虫虫吃完饭后，还是该不掉旧习---睡午觉。于是，他找到床就躺在上面睡觉。哎！可怜的虫虫还是被床弹了起来，只见床头柜上有一张纸，上面写着：做了20个俯卧撑后，我才会让你躺。哎！没办法，虫虫只好按照要求做了20个俯卧撑后，终于可以躺在舒适的床上睡午觉了。

虫虫刚躺下不久，就被菲菲拉了起来，说：“虫虫，我们时代有一个规矩，就是在中午吃完饭休息一小会儿后，就要去运动，比如：打乒乓球、打羽毛球、爬山、跑步等等，我们今天要去爬山，快跟我们一起走吧！”说完，菲菲一家人和虫虫就跑步到了他们想爬的山。刚爬了一会儿，虫虫就累得气喘吁吁，说：“我们休息一会儿吧！好累呀！”菲菲爸说：“虫虫，我们时代还有一个规矩，就是：在爬山时，必须爬到山顶才能休息一小会，下山时也是一样的！”虫虫听了应声倒下。半小时后，他们终于爬到了山顶，虫虫立即坐在一块石头上休息，以免下山时没力气。休息了一小会，菲菲就叫走了，虫虫也只好跟着。令虫虫没有想到的是，下山这么轻松！虫虫一路飞奔而下，但是，令虫虫更没有想到的是，他的前面居然出现了一颗松柏树，虫虫来不及刹车，“砰”的一声，虫虫光荣地撞在了那棵松柏树上。菲菲爸见此状况，赶忙上前背着虫虫回到了家。虫虫躺在床上，叫着妈妈，菲菲爸就去机场买了一张机票，送虫虫回家。虫虫回到了家，妈妈惊喜地说：“呀！虫虫！你去运动时代过后，身体可真强壮啊！”虫虫说：“真的吗？”说完，他立刻去照了照镜子，发现自己真的强壮了许多，他说：“哈哈！下次我再也不用担心被同学欺负了！”妈妈说：“呵！下次我还要你多去运动时代，好锻炼锻炼身体！”说完，虫虫口吐白沫。妈妈大叫：“虫虫！你怎么啦？虫虫他爸！快送虫虫去医院！”